图源：网络
摄影图：自己
这两天感受到的能量，与真实自我相遇。
活出真实自我。
又像是一种提醒，
这股能量并非意识头脑可以控制的，它来自内在最深层。
如果我这辈子没完成这个课题，那么我下辈子还是会重来。
甚至连剧情如何开始都可以预测，
又会是这样的开始，在满足外界的条条框框、他人之中，错觉按照外界为标准的我是真我，从中迷失自我。
而真实自我，Ta可以细节到，
你对自我形象是怎么看待的，
真正想呈现的形象又是怎样的。
比如穿衣服，当我们觉得穿某个款式会让人看起来比较利索or甜美等。（这也许还是建立在让他人看起来好感的基础之上）
而真实自我TA并不在乎“让人看起来怎样”，不带思考，就是想穿这一款。
还有我们是否足够勇气
去看见，去面对我们的真实感受？
利用独处、静心冥想去链接内在的真实自我。
隔离、去除外界的所有干扰、声音，
那个深处的你，
到底是怎样的？
Authentic self
Your authentic self is who you really are deep down. The part of you that doesn’t care what others think. Learning how to be your authentic self is an essential part of building meaningful relationships. Authenticity happens when your words, actions, and behaviors consistently match your core identity.
你真实的自我在你内心最深处。这部分的你不在乎别人怎么想。学习如何做真实的自己是建立有意义关系的重要组成部分。当你的言语、行为和习惯始终符合你的核心身份时，真实性就会发生。
Being your true authentic self means what you say in life aligns with what your actions. Your authentic self goes beyond what you do for a living, what possessions you own, or who you are to someone (mom, brother, girlfriend). It is who you are at your deepest core. It is about being true to yourself through your thoughts, words, and actions, and having these three areas match each other. When we aren’t in touch with our authentic self, it’s easy to go into “people pleasing” mode and do and say things based off of what is expected of us, or based off of social and peer pressure.
做真实的自己意味着你在生活中言行一致。你真实的自我超越了你是做什么工作，你拥有什么财产，或者你是某人（妈妈、兄弟、女朋友、老公）的身份。这是你最深处的核心。TA是关于通过你的思想、 情感和行动对自己真实，并使这三个领域相互匹配。当我们没有与真实的自我保持连接时，很容易进入“取悦他人”的模式，根据外界对我们的期望，或者基于社会和周围的压力来做和说事情。
In order for connection to happen, we have to allow ourselves to be seen, really seen. 为了这个连接发生，我们需要允许自己被看见，真正看见自己。——BRENÉ BROWN
Teal Swan：
（以下翻译这个作者写的，太长了，英文就不发了）
真实的东西不会被复制。它是非伪装的，它是真实的。由于真实性适用于人类，我们必须接受这样一个现实，即每个人进入此生都是作为源头意识的独特表达。这意味着每个人都有一个独特的本质，就像一个充满活力的标识，我们独特的目的、独特的想法、独特的感受、独特的欲望和独特的需求以及在更大宇宙中的独特角色都嵌入在那个本质中。
我们的人生经历是一个展开的过程。你可以将这种本质想象成一颗含在紧密闭合的莲花内独特的珍珠。在一个完美理想的世界里，莲花会自然绽放，将内在的珍珠展现给世界。养育子女和社会化过程将是使孩子能够以这种方式展开的过程。如果我们不干预这个发展的过程，只是简单地满足独特孩子的独特需求，自然会发生这种情况。但这不是我们现在生活的世界，我们往往生活在一个阻碍自然发展过程的社会和养育子女的世界中。
当我们来到这个世界时，周围的人不会把我们看作是要培养的礼物，不会意识到我们可以自然展开，这样他们就可以看到我们内心独特的珍珠。周围的人把我们看作是一种原料，他们认为我们可以塑造成对我们和他们最好的东西。他们告诉我们某些事情是可以接受的，如果我们做那些事情，我们就会被爱和感到安全。他们告诉我们某些事情是不可接受的，如果我们做那些事情，我们将被拒绝和感到不安全。那些会遭到反对的事物都是让我们感到脆弱的事物。我们开始进入分裂自己的过程。在世界上我们只提出让我们被爱和感到安全的事情。其余的，我们一直隐藏起来。就好像我们不会让某些莲花花瓣张开，因此将珍珠隐藏起来，以便融入世界，被爱并感到安全。
这意味着我们的个性本质上是假的。在我们成长的过程中为了应付某些具体的情景，我们的个性只是我们认同或发展的部分，这样可以让自己感到安全并远离脆弱性。我们压制、拒绝、否认和不承认那些我们得不到赞同的面向，那些我们感到脆弱的面向。通过这样做，这些面向成为潜意识。他们被掩埋在我们的意识之外，我们甚至不知道他们的存在。
我们只能在我们目前的程度上了解自己是真实的。更好的说法是，我们只能在我们目前意识到自己的程度上是真实的。而由于我们中的很多人都被否认、拒绝、否认和压制到潜意识中，我们对自己的了解并不多。我们是别人的复制品，我们不是真诚的，我们不是真实的，我们呈现不出我们内在真实的核心。通常我们对生命展开的承诺，最终成为我们必须负责并允许发生的事情，尽管世界如此。我们最终不得不辨认出错觉、幻象，以便找到什么是真实的我们。
成为真实的过程，也就是再次找到你的本质并允许TA与世界分享，这与觉醒的过程没有什么不同。所以，为了觉醒，我会给你一些关于如何变得真实的提示。
1、理解真实性的最简单方法（除了揭示你的个人本质）真实性是有意识地修补一个人的内在自我和外在自我之间的不一致。真实性是当你的内在与你的外在相匹配时。你很可能听说过“披着羊皮的狼”这个词。这是个非真实自我的例子。狼不是羊；当他在里面是一只狼时，他正在向外面展示一只羊。如果一只羊穿着狼的衣服，情况也不会更好。一个人的内在自我和外在自我之间存在着各种各样的不一致。当一个人从事他们讨厌的工作时，这是不真实的，因为他们的外在工作与他们内心对工作的渴望不匹配。当一个人说他们喜欢某人或表现得好像他们喜欢某人时，但事实是他们讨厌他们并且想要远离他们时，这也是不真实的。当一个人说他们没有艺术性，因为他们很早就在自己的内心压抑了这一点，这也是不真实的。当一个人否认他们的感受，因为他们知道某些感受是不可接受的，这也是不真实的。当我们如此在意将自己视为优秀的，以至于我们无法承认我们内在不被视为优秀的方面时，我们就是不真实的。当我们有两个 Facebook 帐户时，一个是我们在工作和家庭中认识的人，另一个是我们真正感兴趣的东西但觉得他们会负面评价我们，我们也是不真实的。当我们是同性恋但我们假装是异性恋时，我们就是不真实的。老实说，我们今天的整个社会都是建立在伪装的基础上的。但现在是结束这一切的时候了。这是觉醒的最大障碍之一。所以生活的问题是：外在自我和内在自我之间有什么不协调吗？
2、我们甚至没有意识到或承认自己的内在自我和外在自我之间存在不一致，因此现实中你处于不真实的状态，而不是有意识地选择不真实。在一个理想的世界里，我们都可以一天 24 小时保持透明、诚实和真实。这就是我想要创造的世界。但这不是我们目前生活的世界的现实。对于你们中的一些人来说，有时可能会要求你们有意识地不真实。这些情景迫使我们质疑自己可能有限的观点并咨询自己的良心，这是对我们觉醒的戏剧性呼吁。但是进入真实性，要知道变得真实性，更多的是要意识到什么是真实的，从那里，你可以有意识地选择如何与世界分享真实性，甚至根据你自己不断发展和分享其中的哪一部分扩大视野。真实性最危险的对手不是假装，是否认。
3、愿意（允许）让自己和他人看起来很糟糕。或者至少愿意面对这样做的恐惧。我们一生都在努力避免羞耻。羞耻是人类自我的第一大敌人。但这意味着我们不断地避免任何关于我们真实的事情，这些事情可能会让我们对自己或他人看起来很糟糕。因此，我们永远无法真正面对和处理我们的真实情况。大多数情况下，我们只有在因我们的不真实而感到非常痛苦时，才会停止这种行为，以至于我们不能再不真实了，因此我们愿意处理真实性的负面后果。
我请求你在被推到那样的局面之前做出这个飞跃。接受关于你自己的真实情况，不管你评判它是好是坏。在某种程度上，所有的人都在与实相搏斗。我们不能容忍事物的本来面目，所以我们想改变它。接受（接纳）跟拒绝和回避相反。接受某事是什么意思？接受就是承认某事是有效的或正确的。这样做会让你同意接受他并将其消化为真理，而不是试图不承认他而努力不接受他。接受与宽恕或谴责某事无关。这与你是否要改变某些内容无关。它只是关于能够承认一些的东西来让这种承认进入，而不是努力抵抗它。
4、真实的心是脆弱的。我们不真实的原因是我们害怕呈现真实会发生什么。我们害怕我们会被拒绝、不被爱、不被接纳，因为我们被有意或无意地教导我们会被拒绝。许多人认为他们是真实的，而实际上他们不是真实的，因为他们只是暴露了真实的一部分。你也许以为下面的表达是真实的，比如：“你知道吗，你太以自我为中心，无法关注除你自己以外的任何人以及你想去的地方”。但这实际上只是防御。它只代表我们的愤怒，而那只是真实情况的一小部分。真实可能看起来更像这样……底层的情感：“那真的很可怕，对方让我感到我是隐形的，无所谓。”弄清楚如何真实表达的最佳方法之一是问自己，在这种情况下，与防御相反的是什么？无论你试图捍卫什么，实际上都是你需要保持真实的漏洞。相对于真实性，表达是关于讲述全部真相，而不仅仅是部分真相。这包括一系列的情绪。
5、真实性的根源是了解自己的感受，并向自己和随后与他人承认。你的情绪就像一个指南针。一个指南针，让你直接进入意识。就像指南针告诉你你在太空中的位置和方向一样，你的情绪会告诉你，你当前持有什么样的振动，以及朝着哪个方向前进来提高个人频率，以便你的外在生活环境是符合你的本质。你的情绪也是发现你的潜意识限制的大门，这些限制阻碍了你的真实性。我们集体并不理解什么是情绪感受，以及情绪服务的目的。
6、意识到你的想法和信念并质疑它们。我们的思想和信念要么忠于我们的本质，要么正是它们阻止了我们的本质被揭露。我的现实是，我可能在想“没有人会爱我”这样的想法。这种想法可能会阻止我发现我的本质。这个想法本身可能是一种幻觉，但它仍然是真实的，因为我真的在想它。而我只能质疑它并发现它是一种幻觉，如果我能承认它就在那里。一旦我知道它存在，我能改变一个核心信念。我希望你意识到真相和幻觉都是真实的一部分。
7、我们大多数人都没有客观地看待自己。我们不知道我们的实际行动。我们不知道我们的内心世界是否与我们的外部世界相匹配，因为我们在自己的内心。我们正在通过我们自己视角的望远镜观察。我们观察别人，而不是我们自己。养成“客观观察”的习惯，这可以在冥想中轻松完成，你可以想象走出自己的身体并从鸟瞰的角度观察自己。就好像你真的是一只对它正在观察的人（你）没有依恋的鸟一样观看。人（你）只是它正在观察的世界上的一个事物。从这个角度重新见证你的争论，你在一整天的过程中做了什么，看着自己洗澡，看着自己工作，看着自己做爱。天空是你可以观察自己的情况的极限。请注意您所看到的。如果您真的想致力于客观地看待自己，请拍摄自己。但是，当你知道有人正在或可能正在注视您时，请注意您身体的紧绷感。当你改变你的行为或调整你的反应时，请注意当你被拍摄时你知道会被批准。当我们不知道自己正在被拍摄时，我们总是会看到我们内心世界和外部世界之间差异的真相。
你只能使用真实的东西。除非你知道并承认你真正的想法、真正的感受、真正想要、真正需要和实际做的事情，否则你是在与幻觉一起工作。这就像在稀薄的空气中建造一座城堡。它迟早会崩溃。生活中的任何事情都可能符合我们独特的本质，也可能是阻止我们发现这种独特本质的东西。从字面上看，你所做的任何事情都是让你更加自我意识朝着真实性方向迈出的一步。
真实性是一个人所能达到的最高境界。在未来的岁月里，真实性将取代开悟，成为灵性修行的真正目标，而不仅仅是生命本身的真正目标。因此，我们的社会将成为我们集体人类本质的表达，而不是塑造它、腐蚀它、隐藏它和封闭它的东西。
早上跟这款蓝铜矿做链接，
靛蓝色代表眉心轮，内在的真相，
可以凭图片做冥想。
好梦，晚安！
欢迎关注我❤️May love always be with you.
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