教练工具力（上）

【门艳#20210818第85天，共221天】

高效记录 用一个关键词概括记录核心部分，通过自己的语言描述出来；

及时复盘 学完最好立即复习，记录当时所思所；

构建自己的知识体系

提高定位，传播价值

沟通公式7 38 55=7%语调+38%声音+55%肢体语言。

所听到的并非是真的，只有面对面，最好判断信息的是否一致；

有效聆听的技巧，站的角度不同，听到的情绪也不同；

思维层次高低决定高度和解决问题的能力；

教练工具，可以帮助我们提升认知和工作效率；

Grow模型

g理清目标

如何提问:有什么困惑？有哪些问题没解决？

你想怎么样？你想要怎样的结果？你想解决什么问题？

想要做到什么样的目标？

r反应真实的情况？

做了什么？说了什么？没做什么？她们做了什么？你没有做到的原因？

o能做什么？

你想她们做的很投入，你能做什么？不做会怎样？做了最差的结果是什么？她们没有做到你又做了什么？你只是指责她们还可以做什么？你能用什么样的沟通态度才可以改变她们？为什么想做到？有什么意义？

w行动时的状态和信念

心态调整，哪些阻碍了行动？

清晰后具体的行动步骤，要区分无效的反应和状态；

区分负面信息，不断的去区分、发现、收集有效的信息和沟通；

观察行为、肢体语言、语言。

无效信念:  抗拒、不是我的问题，不可能做到、不想做没价值、我不想说你不懂。

复述她的回复，确认，再区分；

比如: 他说我不知道我不懂

有谁知道？请教过吗？

问:做过吗？没做过怎么知道不行？

你做过效果怎么样？

改变思维和方法

做时有什么想法和行动

引发自己的行为给身边人能带来什么感受。