昨天终于开启了第一场直播讲书，我从中收获了什么呢？做完之后要有总结，把好的经验传递下去，不好的地方随后改进。
为了这场直播我焦虑了很长时间，但事实告诉我，直播的时间很快就会过去，我的担忧完全都是多余的。如何放下内心的恐惧和焦虑呢？
我们可以应用微习惯通过思维和行为的改变来缓解压力。因为压力越大，反而会阻碍我们达成目标。所以降低期待，降低对自己的要求，让能力和欲望相匹配，而不是想要的太多，却什么都要不到。所以启动动力策略有时候是不靠谱的，想象的很美好但实际上你根本没有能力掌控这一切！
所以当我敢于面对真实的自己时，我更愿意做回自己，一个胆子比较小，行动比较慢，但一直想为这个世界提供一点价值的我。
做回自己吧，选择了就带着勇气和自信开始行动吧！
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本文标题：反思日记12
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