认识情绪（1234）
1. 一个定义：情绪是移动的生命能量
2. 两个关键词：移动，能量
3. 三个字：分先后（情绪和行为分开，先处理情绪，后处理事情）
4. 四个步骤：觉察，接纳，表达，转化
情绪是灵魂的语言，它带来内心世界的信息，是我们进入一个人内心世界的必经之路。
现在，邀请小伙伴们一起来聊聊，影响我们情绪的是什么呢？
影响我们情绪的，并非外部的人、事、物，而是由一个人对事物的解释、看法或信念决定的。
情绪没有对错，没有好坏，只是当下的真实内心感受，任何情绪都应该被接纳。但接纳情绪不等于接纳行为。
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本文标题：笔记08.09
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