寒露，是二十四节气中的第十七个节气
气候
寒露时节，气温逐渐降低，露水增多，且带有寒意。此时，北方地区已进入深秋，部分地区可能出现初霜；南方地区气温也开始下降，秋意渐浓了，現在的上海早上可以把人凍的瑟瑟發抖。
物候
鸿雁：鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。
雀入大水为蛤：雀鸟都不見了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成的。
菊有黄华：菊花大部分都已經开放。
传统习俗
赏菊：寒露时节，菊花盛开，古時候很多的文人墨客，高官達人開始賞花宴。
登高：寒露时节，秋高气爽，适宜登高远眺，看看大河山川，滿地的落葉。
吃花糕：花糕因“糕”与“高”谐音，寓意“步步高升”。今年由於年節特殊，到現在為止桂花沒有開，挺遺憾的。
养生：
饮食：多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、银耳、蜂蜜等。避免食用辛辣、油腻的食物。
起居：注意保暖，随着气温的变化及时增添衣物。早睡早起，保证充足的睡眠。
运动：选择适合秋季的运动，如散步、太极拳等，避免过度运动。
20241010書
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