黄早全面讲解（1）沈之江赵雅芳老师

大家都知道黄早是一个营养配方。

那么这个营养配方，和我们的身体之间有什么关系呢。

那就让我们从吃讲起吧。

吃，是大事。

因为不吃会饿死的。

西方医学之父，希波克拉底说，食物是最好的药物。

古中医学也有食疗的部分

这些部分，在近代逐渐被人们忽略了

只是一部分人注重养生的人才会去关注

原因也很简单，弄这些食物太麻烦了。

直到上个世纪，现代营养学的产生，在人类健康事业上推进了一大步

随着科学家的不断研究发现，终于清晰了营养和人体之间的关系

黄早全面讲解（1）沈之江赵雅芳老师

营养学就是人体材料学

它包含了常规的七大营养物质

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营养来自于这个地球上的生物，人类通过食物链获取这些营养，以啊帮助我们身体进行新陈代谢。一旦缺乏，身体新陈代谢就会出现问题，进而不能维持健康状态。

各种健康问题就会爆发。

黄早全面讲解（1）沈之江赵雅芳老师

这个时候危机就产生了。

在生活中，我们经常会听到有人说吃的好点，补补身体，那都吃些什么呢？平常就是鸡鸭鱼肉，再好点就是甲鱼了，然后就是各种滋补品，比如最常见的是人参，燕窝，前几年特别流行的冬虫夏草，这两年流行的铁皮石斛，当然还有更多我不知道的。。

那么这些有用吗？当然是有用的，但是作用是有限的。

那么这些有用吗？当然是有用的，但是作用是有限的。。

我们通过学习知道人体的基本单位是细胞

黄早全面讲解（1）沈之江赵雅芳老师

而我们常见的那些养生方法中，基础的鸡鸭鱼肉倒是能够满足人体的生理机制，为身体提供基础的营养物质。

但是那些滋补品给身体的是什么呢？是起到了调节的作用，而并没有给到身体根本性的改变，所以我们朗朗中华数千年，长寿的人没几个，因为把长寿的基础放在了取巧上了。。

大家可以去看看身边那些吃滋补品的人，尤其是一些年龄大的人，你就会知道，那个道路不是我们需要的结果。

营养学，是现代发展起来的一门科学，它虽然分了很多的门类，比如食物营养学，运动营养学，特殊人群营养学，这些都是为了让你多花钱多买几本书而已。

营养学就是身体材料学。

人体每天都有千万级数量的细胞死亡，同时也有相对应的细胞被制造出来。。

新细胞＞死亡细胞＝健康。

新细胞＜死亡细胞＝衰老

因此，要保持健康，只要我们保持身体细胞更新有足够的材料就行。

因此，我们接下来要解决的问题就是怎么样每天给身体提供高效的营养物质。这就要说到我们的黄色早餐了。

接下来，我们有请今天的主讲嘉宾  陈雅芳  老师来为大家讲解黄色早餐的第一部分。由于整个内容比较多，所以我们将采取多堂课的方式为大家分享。

首先，我们来谈一下为什么会是早餐呢？而不是午餐或者晚餐呢？

一日三餐是要想获取一个健康的身体的必须环节，而每一餐如何吃都是非常有讲究。古言讲一日之计在于晨，早餐的质量好坏，是影响我们身体健康的重要因素。早餐吃得不好，百病丛生，早餐吃得好，许多健康问题也迎刃而解。

相信各位家人朋友在坚持这份黄色早餐的，都有不错的收获了吧！[奸笑]。

他们的身体和心理都经由这样的一份早餐体验和坚持变得越来越好，各种健康问题，都在得到不同程度的修复，有些人是皮肤问题，有些人是妇科问题，有些人变胖了，有些人变瘦了，有些人不会痛经了；有些人经期规律了；有些人是肠胃问题，有些人是内分泌的问题，有些人是睡眠问题；有些人幸福感增强了；有些人性福感增强了……许多这样的反馈，看到你们的反馈，我会觉得非常开心，也会觉得非常有成就感。

这只是其中一个小小部分黄色早餐的幸福快乐

为什么在改变了我们自己的早餐形态之后，各方面的健康问题都会得到不同程度的改变呢？。

今天晚上，我想来和大家分享这个话题。希望对你们会有启发！。

为什么是黄色早餐，而不是绿色早餐、白色早餐、红色早餐、紫色早餐呢？。

早餐的最佳时间是早上7-9点这个时间段，这个时间段西医生理学的研究发现身体消化系统的小肠特别吸收活跃，而中医理论认为这个时间段是胃经运行最旺的时间段，而胃经影响着消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统等生理功能的运作。。

消化系统是我们健康的根基，后天之本，消化系统也是我们身体赖于生存的营养的入口，也是身体垃圾的出口。

消化系统的状态是否良好，影响着我们的身体状态。

现在越来越多的研究报告表明，消化系统的健康会影响身体各系统的健康，许多健康问题都与消化系统的健康状态有关，例如糖尿病、各种皮肤问题（例如斑、痘、晦暗、痒、湿疹、牛皮癣……）、情绪问题、自身免疫疾病（如类风湿、红斑狼疮、强直性脊柱炎……）、肝胆问题（脂肪肝、肝炎、肝硬化、胆结石……）、高血压、老年痴呆（帕金森症）、不孕不育、妇科炎症、睡眠问题、贫血等等，有80%以上的慢性病和身体的亚健康状态，与肠道健康状况有关。

而在我们的食物中，黄色的食物对消化系统具有非常重要的意义。。

我们所推荐的凤梨或者菠萝、芒果、榴莲是我们的曾志锋博士在众多的水果中精挑细选出来的。。

这三种黄水果对我们的消化系统有打破结地的效果。

每一种水果都有它入选的理由，相信大家在听这个课程完成讲解完之后，会更加清楚，并会重视完整地去尝试坚持这份黄色早餐的。。

黄早全面讲解（1）沈之江赵雅芳老师

今晚会先扒扒入选佳丽之一 【菠萝或者凤梨入选理由】

黄早全面讲解（1）沈之江赵雅芳老师 黄早全面讲解（1）沈之江赵雅芳老师

菠萝中含有非常丰富的菠萝蛋白酶，凤梨含有非常丰富的凤梨蛋白酶。水果中的蛋白酶不仅可以帮助身体消化食物中的蛋白质，还可以帮助身体减少分泌消化酶从而减少身体蛋白质的消耗，一举两得。

同时菠萝和凤梨是修复身体饥饿感非常好用的水果，许多人没有饥饿感，每天吃东西只是时间到了需要吃东西，我们吃饭并没有接到身体的信号。假如我们在没有接到身体饥饿信号时就开始进食，那么身体是没有准备好的，胃没有准备好、小肠没有准备好，大肠没有准备好，肝没有准备好，食物进来了，大家想想，长期这样的话身体会出现什么问题？

黄早全面讲解（1）沈之江赵雅芳老师

当胃没有准备好的时候，食物容易在胃里滞留，无法充分将食物变成食糜，而滞留在胃中的食物容易被其中的细菌发酵，从而产气，产生胃胀或者嗳气；

黄早全面讲解（1）沈之江赵雅芳老师

当小肠没有准备好的时候，我们身体一方面无法消化吸收身体需要的营养物质，从而会有类似消瘦、抵抗力低下、痛经、例假紊乱、贫血、低血压、头晕、气喘等不良现象

另一方面，那些没有被身体消化吸收的食物残渣会被肠道的菌群利用，从而出现发酵的现象，容易引起腹胀、便溏、排便不通畅等现象。

由此我们可以看到，其实许多身体的问题，是因为身体没有准备好而引发的。这些问题，如果我们把它们当成病来治，那是不可能治得好的，因为药物不可能让身体准备好，但是食物却可以，特别是对的食物就可以。

如果我们想要照顾好自己的健康，那么我们需要懂得身体给我们发出的信号，读懂这些信号，然后采取对身体真正有帮助的措施，这样许多问题就会迎刃而解。

吃对食物后，许多看起来完全没有关联的问题，会慢慢变好，这并不是食物有多神奇，而是身体准备好了。

不过需要提醒大家的是，在体验黄色早餐过程中，在身体逐渐恢复的过程中，有可能胃胀会加重、嗳气会加重或者原本的症状会加重，不过，不需要太担心，你需要给身体足够的时间来作准备。身体的恢复不会像变魔术一样突然非常舒服，但是只要我们用对的方式对待它，它就一定会给我们惊喜。

还没有开始体验的，是时候开始了，已经在体验的，不妨用心感受身体的细微变化。[爱心][爱心][爱心]

今晚先分享到这里，感谢大家聆听！各位，晚安！。