瑜伽，可以改善你的思维模式。精进练习的人会明显感觉到身体变得灵活，心意变得稳定，思维也会越来越敏捷。你是否体验过，当心情好的时候，你的内心准绳越是简单笃定，待人处世越从容不迫，幸福感越容易得到提升？心情不好的时候，反而思绪万千，内心的声音越多，头脑越复杂。
一切人生福祉归根结底皆属于自我感觉。有时候非理性的感觉真实、直接，一旦我们想通了某些问题，如何抉择取决于心态，也取决于价值观。随着不断的练习，每一次的感悟好似瑜伽这颗大树上又开出一枝新芽的奇妙感觉。我觉得瑜伽是一门关乎呼吸的具有伟大深远意义的生命科学，大部分情况你只知道体式应该这样，呼吸应该那样，但你完全不清楚自己身体的情况适合哪样。每个阶段的成长都有意义，善于总结和记录有助于提高和改善学习方法。
每个人都带有自己的目的在瑜伽的旅途上去寻找存在的意义，但真正的瑜伽是什么？是你的呼吸，瑜伽是通往灵性修行的精神层面的桥梁，具有哲学思想的指导作用。瑜伽体式asana只是我们能看得见的外在表现形式，这是练习瑜伽的基础，但这个基础需要呼吸去支撑，用呼吸去架构它存在的价值。在世界的任何空间和生活的各个维度你想感知到瑜伽的存在并不容易，但当你集中注意力专注呼吸的时候就可以连接到它，如此，你内在的能量自然而然流动显现。那种呼吸带来的平静，你可以用耳朵去呼吸，聆听内心的声音，感受到皮肤的呼吸，甚至在血管里流动的血液。瑜伽是你的想法、你的大脑、你的四肢、你的皮肤和你的每一个瑜伽体式的一种冥想。你呼吸的方式就是你冥想的状态。
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