# 韩老师在路上# Today is my favorite day
百天读书计划 DAY9
阅读书目《魔力》
魔力
感恩的魔力
罗尔德达尔说“那些不相信魔力的人永将永远无法找到它。"
圣经中也说，凡有的，还要加给他，叫他有余；没有的，连他所有的也要夺去。这句数千年被人误读的话语，其中暗藏了一个谜底：感恩。心怀感恩之人将被赐予更多，变得富余。不存感恩的，连他所有的也要夺去。
凡事心存感恩的必将获得回报。对所获得的心怀感恩，能庇佑你的生活维持长久的富足。
感恩越强烈，收获的惊喜就越多。
不管你是谁，不管你身处何处，不管你周遭的环境如何，感恩的魔力将使你的生活获得全然的改变！
欲先取之，必先予之，这是感恩的基本法则。
魔力公式：
1.有意识地思考并说出魔咒“感谢”
2.越频繁地思考和说出这句魔咒“感谢”，你的感恩之情就越强烈。
3.你所思考和感受到的感恩越多，你的收获就会越多。
生活的改变程度，取决于你练习感恩的频率，少许联系，只能换来微小的变化，而日复一日的练习，会让你的生活彻底改变，这种改变将超乎你的想象。
第1天 数算你的恩福
#感恩清单
样式：我要衷心地说声谢谢，感谢什么，因为何种缘由？
谢谢、谢谢、谢谢
第2天 神奇的感恩石
#仔细回想这一天发生的所有愉快的事情，找出值得你感恩的最美好的一件事，接着对感恩石说声：谢谢，感谢这件事能够发生。之后将感恩石放回床边，就这么简单。
第3天 魔力关系（人际关系）
#选择3个最亲密的关系，然后收集对方照片
#照片放在你面前，在笔记本上记录你对每个人最感激的五件事
#谢谢你+姓名+具体感谢内容（谢谢你，他们的名字，因为什么原因）
#将三张照片带在身边或你能经常看见的地方，一天保证看3次，然后对着照片的人，讲谢谢你，某某某
第4天 魔力健康
#在一张纸或卡上写下:
是健康的犒赏让我存活于世。
#将写好的卡片放在你今天能经常2看到的地方
#一天里至少看4次卡上语句，并缓慢读出，尽可能深切地感谢健康对你的犒赏。
第5天 魔力金钱
#坐下并花几分钟回忆小时候无偿享受的生活中的各种恩惠和便利。
#回顾金钱为你支付的没断回忆，在心中默念魔咒“谢谢”，并体会这句话在你心中的分量。
#拿出一张一美元的纸币，写下：
感谢我一生中所获得的所有金钱。
#随身携带纸币，至少上下午各看一次。
第6天 让工作充满魔力
#今天工作时，想象身边有一位看不见的“上司”一直跟着你，并对你所发现的感恩对象进行记录，尽可能多地发现感恩的事情。
#每次发现感恩对象时，让“上司”记录:我很感激，因为什么，你需要尽可能地体会心中的感恩之情。
第7天 扭转逆境的秘诀
快乐游戏：尽可能多地找寻让你感到高兴的事，特别是身处逆境时。每当生活不如意，试着找寻高兴的事（或是值得感恩的事），所有问题和麻烦的解答就会不期而至。
#找出你最希望解决的难题和困境。
#列出在困境中你值得感激的十件事。
#在感恩清单的结尾写下：
感谢，感谢，感谢，事情得以完美地解决。
#今天，看看自己是否能不说一句消极的话，说了，立刻停止抱怨，并说：
但我必须要说我真的很感谢 。
第8天 魔力配方
#今天吃或喝东西之前，你需要先看一看你要吃或喝的东西，在心中默念或大声说出那句神奇的咒语:谢谢！你也可以想象在食物和饮料里撒上魔法粉末。
第9天 财富磁铁
#找出一张你尚未支付的账单，借助感恩的力量，在账单的背后写下一行字:
感谢我所拥有的金钱。
对支付账单所花费的金钱心怀感激，不论你是否已清偿。
#找出十张已经支付过的账单，并在账单的正面写下下面一句神奇力量的话语:
感谢——已付清。
真正体会这种感激之情，感谢自己拥有足够的金钱支付账单。
第10天 魔法粉末
#今天，将魔法粉末撒向10个为你提供方便的人，当面或在心中对他们表示感谢。对他们的服务心怀感恩。
第11天 充满魔力的清晨
#新的一天来临，当你从梦中醒来，先不要忙着做其他事，念出那句魔咒：谢谢。
#从你睁开双眼到整理完毕将要出门，这一过程中对你触碰到的以及使用过的所有物品，念出那句魔咒：谢谢。
第12天 改变生命的神奇之人
#今天，找一个安静的地方，列出对你的人生产生深刻影响的3个人的名字。
#想象他们就现在你面前，你挨个对他们大声说出你感谢他们的理由，以及他们如何影响你的人生。
第13天 让你的心愿成真
#拿出笔记本，列出10项你最想实现的愿望，在每一项心愿之前说3声谢谢，感觉自己此时已经实现了愿望。例如，谢谢，谢谢，谢谢你的愿望。
#运用你的想象，想象自己已经实现了10个愿望，并在心中回答下列问题：
1.达成心愿时你会有什么样的感受。
2.达成心愿后你会第一个通知谁？你会怎样告诉他们？
3.达成心愿后你要做的第一件重要事情是什么？在心中尽可能具体描绘细节。
#将你列出的10个心愿重新阅读一遍，着重强调那个魔力词语：
谢谢，在心中尽可能多地体会感恩的情绪。
#根据你的喜好，制作一个魔力面板，将你梦想的画面剪下来贴在面板上，你需要能经常看见它，在面板上的标题位置用加黑大号字体写出“谢谢、谢谢、谢谢”这几个字。
第14天 拥抱神奇的一天
#清晨，将你今天一天从早到晚，直至入睡的计划在脑海中重现一遍，为了保证一切进展顺利，对每一个计划和活动说出那句神奇魔咒:谢谢。想象这是在一天结束时表达的感谢，因为一切都很顺利，所以你沉浸在巨大的感恩情绪当中。
#将感恩的魔力运作于今天你所要完成的任务之后，在练习结束时请说:“谢谢今天我所得到的激动人心的消息”。
第15天 人际关系魔力修复剂
#选择一段出了问题或是破碎了的关系作为你要改善的对象。
#坐下来，对你所选择的这个对象，列出这段关系当中令你感激的十件事，并用下面句式记述下来：
人名，我很感激什么？
第16天 健康的魔力和奇迹
#回忆你的幸福感达到巅峰状态的三段时期（过去，现在，将来），对每段时期真诚地表达感谢。
#想想自己身体依然健康的5个部分，对它依次表达感谢。
#选择身体的一部位作为你想要改善的对象，花一分钟时间想想理想状态下该部位是怎样的，接着对这种理想状态表达感谢。
第17天 魔力支票
#在魔力支票上填写你希望得到的金钱数额，以及你的姓名和今天的日期。
#双手把握这张魔力支票，想象你用这些钱购买了某件东西，体会自己在得到这件东西时的喜悦和感激。
#今天将这张魔力支票随身携带，或将它放在一个你经常能看见的地方。今天你需要将这张支票拿在手中至少2次，想象你利用这笔钱做了自己想做的事，体会梦想成真时的感激之情。
#今天结束的时候，将你的魔力支票放在你每天能看见的地方。当你得到了支票上的金钱时，或是得到了你本打算购买的某件东西时，制作新的支票，并想象另一件你想要得到的东西，然后重数步骤。
第18天 神奇的待办清单
#列出一份清单，在上面写下你认为需要完成或解决的最重要的事情，将这份清单命名为“神奇的待办清单”。
#从清单中选出你认为最重要的3件事，逐个对每件事进行冥想，想象这件事已经被你神奇的解决了。
#对每一项待办事项至少花上1分钟的时间，想象它已经完成，并为之深切地感恩。
第19天 魔力足迹
#在今天的任何时间，怀着感恩的心情走上100步（用时90秒）。
#每迈出一步，体会心中的感激并说出那句魔咒:谢谢。
第20天 心灵魔力
#集中精神，将注意力投向心脏附近的区域。
#闭上眼睛，将注意力保持在心脏区域，在大脑中默念魔咒：谢谢。
#列出自己最渴望的10个心愿，逐一读出每个心愿，同时进行这个练习：闭上眼睛，意念集中于心脏附近，再次缓缓地说声谢谢。
第21天 圆满的结局
#在今天早晨，选择3件对你至关重要、你想让它们有圆满结果的事情或状况。
#将这3件事写在纸上，在写每件事的时候想象它已经变成现实：感谢 的圆满结局！
#在今天一天当中选择3件所发生的意想不到的事情，然后利用感恩的力量召唤圆满结果地出现。每一次，闭上双眼，在心中默念并感受：感谢 的圆满结局！
第22天 在你的眼前实现
#在今天开始的时候，写下10件最想完成的心愿。
#将写在纸上的心愿从头到尾读一遍，每读完一条愿望，花1分钟时间想象自己已经实现了这个愿望，体会此时此刻心中的感恩之情。
#今天将这张愿望清单随身携带，一天之内拿出2次，并从头到尾读一遍，仔细体会内心的感恩情绪。
第23天 你所呼吸的魔力空气
#停下来关注你所呼吸的空气，一天重复5次，有意识地进行5次呼吸，感受空气在体内流动，然后愉快的呼出来。
#5次深呼吸之后，接着说：感谢我所呼吸的魔力空气。真诚地表达你对维持生命的宝贵空气的感激之情。
第24天 魔杖
#选择3个你关心地人，你希望帮助他们改善健康、增加财富、提升幸福感，或者同时让这3方面都得到改善。
#准备好这3人照片，并将照片摆在面前进行这个练习。
#一次拿出一个人的照片握在手上，闭上眼睛，花1分钟时间，想象这个人的健康、财富或幸福感方面得到了全面的改善，而你刚刚获得了这个消息。
#睁开眼睛，继续拿着这张照片，缓缓地说出那句魔咒：“谢谢，谢谢，谢谢，为了某人的健康、财富或幸福。”
#完成给一个人祈祷后，继续下一个，重复上面步骤。
第25天 魔力线索
#今天，你需要对周围的环境格外细心，并找出7个感恩线索，比如，看见某个身材匀称的人经过，你就应该说:“感谢上天赐予我美好的身材。”
第26天 由祸至福的魔力转变
#选择一个曾经犯下的错误。
#找出这个错误中值得你感激的10个积极的方面，并将他们记录下来。
#为了能够让你更容易找出这些积极的方面，你可以问自己这样两个问题：我从这个错误中学到了什么？这个错误带来了那些积极的东西？
第27天 魔镜
#今天，每当你看着镜中自己时，都要记得说声谢谢，说这句话时需要你拿出比以往更多的真诚。
#足够勇敢的话，你可以对着镜子说出你感激自己的3件事。
第28天 铭记魔力
#铭记感恩的魔力需要你去回忆昨天发生的美好的事，并将他们记录下来，问自己，昨天都发生那些令你高兴的事？搜寻关于昨天的回忆，直到你发现并满意，将记录下来。
#在回忆昨天的每一个美好经历，都要心里默念魔咒：谢谢。
#过了今天，你可将之前发生美好经历写下来，也可大声说出或默念这些经历，你可以对昨天值得感激的事情列出一个简单提要，或是列出一个详细列表，附上感激的原因。
感恩就是最终答案，对感恩的神奇力量，理解的越深刻，感恩的魔力也将越迅速的在全世界传播开来，由此将会引发一场感恩的革命。嗯，如影随形，不论去哪里都记得，带上感恩的心，让感恩的魔力渗透进你的每一份感情，你邂逅的每一个人参加的每一次活动，以及你面临的每一个情景，这样你的梦想就会成为现实，如果有一天生活中出现的难题，让你茫然或手足无措，不要焦虑或害怕，召唤感恩的魔力对生活的其他事表达你的感谢，当你有意识的对生活中的美好表达感谢时，你所面临的难题将会发生不可思议的改变。
说出魔咒，谢谢，谢谢，谢谢。
韩老师在路上，我一直都在，如果你也想100天读100本书，欢迎随时加入，等你。
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