番茄工作法读后感

作者: 黄瑞灵 | 来源:发表于2018-06-23 17:50 被阅读0次

当结束了一天工作时，马上进入记录阶段，总结今天的工作得失，比便督促自己不断改进、提高。

记录清单，不只记录每天完成的番茄钟数，还记录中断次数、中断事情的类型，然后就可以分析复盘啦，我工作的时候是否集中注意力了，番茄钟是不是可以减少？让我中断手头工作的事情都是什么？重要吗？我是怎么做的？怎么安排更合理？下次遇到这种中断应该怎么优化？

这样复盘更提高了对事件的全局把握，在下一轮的工作中，能够避免相同问题的产生。

二、运用番茄工作法的好处

1、避免拖沓症。当我们遇到复杂或难以处理的工作时，会在各种可选方案里不断地取舍，从而带来焦虑和拖沓。这时我们要做的就是将复杂的工作拆分到每个番茄钟，简单说就是不考虑工作的复杂程度，重要的是开始、再开始。只要开始动手，你就成功了一半。

2、提高专注力。在每个25分钟里专注做一件事情，有助于进入心流状态。在执行过程中，一经开启番茄钟，就要心无杂念地集中精力于本项工作，让心流效应释放出来。久而久之，就会形成条件反射，注意力高度集中于工作进入忘我的状态，专注力自然得到提升，从而大大提高工作效率。

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