再长的路一步步也能走完

       纵有雄心壮志，均需从零开始。

        一步难以跨越，日进才能腾飞。

       步步为营稳进，木桶日进日高。

       待到他日回顾，已是擎天巨柱。

       一览众山皆小，风景这边独好。

       见多识广博览，走上规律之路。

       人生世界开悟，悠闲游走人间。

       一切风光无限，均需迈开脚步。

       加油！！！

3.0践行目标

一、每周完成35个番茄

上周完成番茄38个，超出35个番茄3个，本周继续努力。认真把番茄当成目标就能完成，认真是无敌的。

二、完成消防工程师第一轮复习

上周完成了第24-27课，完成复习计划。

上周有1次4:30起床，吃了最少2个课程番茄，复习效果不错。本周要最少2次4:30早起，保证复习效果。

三、每周5次以上晚上11点前睡觉

上周完成4次早睡，3次超过11点，未达到目标要求。本周最少5天，争取全勤。

下一步行动：

1、坚持吃番茄，保证35个

2、到周三提醒自己要努力

3、最少2次4:30早起

4、跑步5次

上周青蛙完成情况：

1、推动售电合同  完成谈判1次 √

2、消防完成24-27课  √

3、风险管控报告完成 ×

4、最少2次4:30起床，早起复习消防 ×

5、坚持使用一事专注表 √

本周青蛙：

1、推动售电合同 

2、消防完成28-32课5课

3、风险管控报告完成 

4、最少2次4:30起床，早起复习消防

5、坚持使用一事专注表 

6、交付代持协议、股份款收取

7、完成财务手续

8、完成瑞通合同、资料梳理

周检视2020年8月24日-8月30日 简书第二十六篇

八大关注：

      没有记录就没有发生，没有数字就没有对比。继续在数字检视的道路上前进，当所有的行为都能数据化的时候，就数字化了人生。当数字不断攀升高企的时候，就是成功的时候。数据汇总如下：

一、健康

1、睡眠：

1）早起

上周平均起床时间4:58，同比推迟2分钟，原因为1次4:30起床，要继续努力早起学习。

2）早睡

上周平均入睡时间23:06，同期推迟了6分钟，主要原因为周四、周六、周日均超时，周六家庭电影活动超时较多。其他两晚为开会，已经在尽力控制结束时间，控制力需要进一步加强，本周全部在23:00前睡觉。

3）睡眠质量

       上周得分69分，同期提高1分，主要失分原因仍然为：睡眠时间不足、深睡连续性不足。本周改善：保证睡眠时长，保证6天以上6小时睡眠。

2、心率

正常范围波动，最低心率44，最低心率较上周提高1次，最高心率159，较上周降低16次，继续跑步锻炼心肺功能。

3、运动

1）跑步

上周完成跑量13公里，较上周减少3公里，未到25公里目标，主要原因是跑步公里数少，多个晚上活动无法跑步，早上学习，本周计划5次跑步，实现25公里目标。

2）晨间六步养生法

上周完成7天，本周继续努力。

4、冥想

上周5天练习记录，本周争取全勤并打卡。

5、正坐25分钟

上周练习5天，有进步，但习惯还不够稳固，本周要全勤。

6、每天10个靠墙蹲

上周完成5次练习，本周争取实现全勤

7、每天100个俯卧撑

上周完成1次练习，本周最少5次。

二、家庭：

1、太太

photoshop水平愈发高了。

2、儿子

本次假期没有像往常一样最后突击作业，相对比较均匀的安排，希望能对以后的学习生活有感悟。

3、父母

和父母视频，母亲动手术不能回家，心里愧疚。没有按照155法则来固定联系时间，要改善

三、事业：

1、继续使用4D方法、255工作法

2、近期工作青蛙

已经列入本周青蛙清单

3、完成股东群建立、代持协议签订

四、财富：

1、每日记账。

完成记账3247天

2、投资学习分析

师傅领进门，修行在个人。目前仅仅在入门状态，正在上道的努力中，坚持空仓，坚持确定性。无确定性不做，做到3个知道，做好投资计划。

五、社交：关注圈和影响圈

聚焦易效能，继续围绕易效能践行社交。

1、主持小组会

进行主题分享：水滴石穿。只有找到正确的方向，长期不懈的坚持和刻意练习。才能形成复利效果，成为别人眼中高不可攀的成功人士。

六、休闲

1、网络小说

     时间有些失控，对入睡时间有影响，连带早起、锻炼、青蛙都受到影响，本周加强控制。

2、游戏

    想起来的时候“生存挑战”，慢慢游戏的诱惑小了，但小说的诱惑还是较大。

3、猫咪

头枕机顶盒，脚踩插线板，霸气侧漏，我就是我。

七、效能

1、番茄

      上周吃了38个番茄，同期持平，超过35个番茄目标，本周继续坚持。

2、周检视

    上周检视依然坚持在周一完成，下周继续坚持。

【上周感悟】

1、要时刻提醒自己，有梦就要努力，不要随波逐流。

2、自律要每天提醒！

3、事情不能成功很多时候是能力不到的原因，提高自己才是关键。

【本周需要改进】

1、健康：改善睡眠，本周改善到70分以上

2、使用纸质一事专注表，3天以上