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以前问过老师，为什么阿汤计数那么重要？黄老师回答，阿汤计数像老和尚手里的佛珠，随时把我们的注意力拉回到当下。那时，我在家自己练习时，头脑总是在关注体式，观察身体，并且评判身体：这里正确，那里不顺位，以前是那样的练习，现在是这样的练习，这样练习，以后会练成什么样子，这都是头脑的活动。头脑不在过去，就在未来，而忽略了当下的身体。经过老师的指点，我发现，当我专注于跟随口令计数的时候，我没有时间去评判过去，没有时间去设想未来，只有当下的身体，也或许，身体也没有，时间都停止了的样子。
虽然是懂得了这个道理，但真正地练习起来，专注于计数，专注于当下，并不那么容易。一节课下来，我似乎只听到几个计数。
这几天练习阿汤，我想起来林老师说的，每一天要坚持做的事，中断下来，也不怕，我们从现在起，此刻起，优雅地开始就可以了。
我突然发现，阿汤口令的每一次计数，就是每一次优雅地开始。一个计数开始，就是我们从当下开始，进入体式，然后头脑观察身体，评判，就这样看着自己，身体不必跟着头脑飞，就让头脑做他愿意做的事情，下一次计数，再重新开始，一点一点，看到我们的注意力，看到 头脑跟随身体，而不是指责评判身体，或者，头脑不跟着身体。随着练习的增加，注意力越来越多的回到身体，回到当下，而此刻，当下，就是最好的临在，三摩地状态！
或许，临在的状态，虽然不容易达到，但，随着我们的练习，我们的身体会达到临在的状态。
要记得，我们可以随时，优雅地重新开始！
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