跑步在这段时间频繁刷屏，很多人跑步一开始可能只是随大流，但只要坚持跑上2.3个月，你整体精神面貌的改变就会积极的反馈在你身上，而跑步分泌的多巴胺，让你一步一步爱上在跑道奔腾的感觉。
跑步是一种有氧运动，可以瘦身减脂，增加你的心肺功能，排毒养颜让你肌肤紧致有弹性。说了那么多跑步的好处可能你丝毫没有感觉，早上还信誓旦旦的告诉自己今天一定会跑3公里，一到晚上宁愿各种躺，瘫都不愿穿上跑鞋出门口，好像早上的你和晚上的你老是不合拍，晚上的那个你就是喜欢打早上那个你的脸。
其实跑步没有什么复杂的技巧，有双跑步鞋，场地，最好还有三五个小伙伴，你就可以进行这场运动革命了。你缺少的从来不是什么运动装备，也不是经验技巧，你缺少的可能是一颗可以排除万难，说干就干坚定勇敢的心。
刚开学的一段时间，我是一个不折不扣的宅男，一到周六周日就可以疯狂玩英雄联盟，从早上一直到隔天的凌晨四，五点。直到谈了恋爱，买了一双跑步鞋子，从此每个下午操场都有我的影子，从艰难的五圈，到三十八圈，一点一滴的进步，让我完成了以前觉得不可思议的目标，多次狂揽学校举办的校运动会奖状。哪怕我现在不经常跑步，也会去健身举铁，培养了坚持运动的习惯，因为跑步给我带来的种种改变，让我知道原来现在让你痛苦的，但对你未来有益的长期付出，真的会有惊喜。所以现在让我觉得麻烦的痛苦的如看书输入，写作输出，读书笔记我都一直践行着，我相信时间会给我答案。跑起来，坚持下去，肯定会给你意想不到的收获，给你超乎想象的体验。
跑步的规划，可以给你的身体带来真实的反馈，就像玩游戏一样，如果一开始就去找BOOS无疑找死，跑步也是一开始就规划跑个马拉松，这对新手来说简直是不可能完成的任务，所以开始的时候是打小怪，是一百米，两百米慢慢的跑，游戏里未知的宝箱和好运，会直接让玩家肾线激素上升，带来强烈的快感。而跑步时晒晒朋友圈，把你一直坚持跑步告诉你的家人，朋友，获得他们由衷的称赞，也会给你大脑带来满足感，更加坚定的跑下去。记录你的圈数和时间，有意识的分析评估，你的身体状况，规划你下阶段得训练，你会发现你惊人的进步这世界不会吝啬于奖励走心努力的付出者。
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