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文/耳东，曹怀宁心理咨询工作室专栏作者
“小耳，我又怀上了”好友雅在电话那头说道。
“真的啊，你们太厉害了，说有就有了。”作为好朋友，一时为这个小生命而激动。
“可是照了B超，又是小妞”，雅的语气里似乎有一种苦笑无奈。
原本欣喜，想为她高兴的我，一时也拿捏不准该是何感受。这是她的第二个孩子，她的丈夫是家中唯一的男丁，如果说第一个孩子无所谓男孩女孩，那这第二个无疑是给了她不小潜在压力的。虽说夫家人都比较踏实本分，待她一向和气，都表态说男孩女孩都一样，没关系的。但中国人尤其农村人的男孩传宗接代，光宗耀祖的传统观念，终究是根深蒂固，多少有影响的。
一向随和善良的她，心中总有一丝内疚，也深觉他们心底的失落和期待。甚至想选择再次承受怀孕之苦，给家里生个男孩，可是又害怕依旧不能如愿得子。失望、担心和内疚让她很不安，也总觉得这是她的错。
本来怀孕能否成功以及生男还是生女，医学上已经证明，不是一方的问题，就算是，也是取决于男性精子的。女性是不该为此负绝对责任的。可是像雅这样的女人，却偏偏容易不自觉地将错揽到自己身上。
平时如果娘家和婆家有所不愉快时，她总会觉得是自己的原因。当无法完全满足孩子的索取，使得孩子在同学面前不够自信时，她会认为是自己的无能，无法给孩子更富有的生活条件等等。诸如此类的情况不少见，似乎揽责已经成了她的习惯。任何与她有点关系的不好事情，在她看来，都是自己的错。
像雅这样性格的人，其实生活中也不少见，只不过具体面对的情况不同。闻名世界的女星奥黛丽赫本，是多少人心中的女神。然而端庄纯洁、温和善良的赫本却独自承受了多少鲜为人知的悲伤深沉，她的坎坷失落从童年便开始如影随形。
生父离弃了她的母亲和三个孩子，当母亲被第二任丈夫吸引并结合后，年幼的赫本为了获得继父的关注而不断努力变得优秀，但结果却是徒劳的。
继父的冷漠和母亲的严峻、不善于温情表达，使得赫本从小缺乏温情和安全感，甚至把父母婚姻的不幸，继父的离开也归罪于自己，成为了她一生的负疚。
成名后的她经历了几段婚姻，其中一任丈夫梅尔自负专横，总是控制着赫本，他与演出团队发生各种不愉快，遭人嫌恶。而赫本却将这一切归咎于自己，独自承受着，陷入重度抑郁，而舞台上，镜头前她依旧勉强自己保持快乐，让别人快乐。
可是她却不知道，每个人都有承担属于自己责任的义务，她父母是真正该为他们不幸婚姻负责的人，她的丈夫也才是该为自己的自负狂妄负责之人，而这些，却都被赫本毫无理由地揽到了自己身上。这位天使般的女神，着实让人敬仰又心疼。
适当的并且合理的自责，能让人更富有责任感，也更能看到自我的不足从而改变。但过度的甚至完全不合理的自责，其潜意识里是自我否定，无法认可自己，完全忽视自身的优点，而这只会令人盲目自卑，情绪低落，认知偏差，缺乏力量。
这让我想起一个曾经为大众所知，却又总是被大家忽略，甚至作为挑剔批判对象的主持人——吴昕。
曾经的她备受束缚，没有自由，只能任由节目组安排角色，丑化自己衬托他人。她积极表现会被人说成是抢镜；她笑容灿烂、言语纯真，又会被人指责虚假做作；她说的每一句话都被有心人揪出不和谐甚至无知的体现。这让她一度怀疑自己，无所适从，不知道怎样才是对的。
其实并非她不努力、不聪明、不真实，而是在那个娱乐的舞台上，其他人比她更大胆自信，更敢于自我随性，也更不那么盲目敏感地相信别人的贬低。
而吴昕则太容易否定自我，没看到自己的优势，不敢让自己率性勇敢地展示出来。她全盘接收了别人的批判和伤害，觉得都是自己的错。即使在她和潘玮柏很亲昵时，她因为顾忌到自己的坏形象会殃及潘玮柏，拖他后腿，而总是退缩自责，像个受惊的小鸟，时刻需要人安抚。
自我囚困了那么多年，直到2017年，吴昕开挂了，她成为了时尚界黑马。当那一张张英气时尚的照片流入人们的视野，她似乎真正活了。凭借精致的五官和婀娜的身材，纯粹的气质，她一度跃为时尚大咖，成为新一代励志人物。那时她终于看到了自己，那个有着自己的魅力，需要更多关爱的自己。
此后她解约湖南卫视，以自由主持人身份参与快本主持，此后的她主持也更加大胆自如，光彩绽放，面对别人的评判，能够更加理智而客观地去对待，她真正活出了自己的风采。
如果吴昕没有重新审视自我，审视世界，继续全盘接收别人的妄言贬低，把节目的失败以及潘玮柏的事业影响，全都归咎于自己，每日自怨自艾，战战兢兢，而不是看到自己的优势，勇敢积极地行动改变，也许她还将继续囚困自己另一个十年，甚至一辈子。
就如我的朋友雅，她所面临的情况，比起一味地盲目内疚揽错，无力爱自己，也无力改善身边人，倒不如放下自责，客观分析具体问题，解决问题。
她可以尝试从两方面去着手：一是分清楚自己真正该承担的责任。二是如何去承担自己的那部分责任。比如面对孩子的攀比和不合理的要求时，雅如果能认识到这是孩子的错误认知问题，自己该承担的是如何通过学习家庭教育和亲子沟通方法，以便正确引导孩子的认知，而不是承担无限地满足孩子欲望这个责任，情况才可能真正得到解决。
面对可能无法生个男孩的事实，与其自责自怜，全家人不痛快，甚至真的可能导致怪罪于她。倒不如考虑积极调整自己的心态，引导家人共同爱女儿，尽心将女儿培养成才，一样达到光宗耀祖的效果，尽享家庭和睦的快乐。
“都是我的错”无法真正解决问题，如果认知偏差，不积极寻找有效的解决办法，即使你揽下了所有责任，也只会使自己陷入更深更多的错误循环和自责弥补中，甚至使得你想要保护的人越走越疏离。
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作者简介：耳东，曹怀宁心理咨询工作室专栏作者，准心理咨询师，一个走在自我成长道路上、叩问心灵深处的探寻者。
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