一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
满意度7分，总是在忙，感觉自己被事情推着走，很多焦虑和担忧让自己停不下脚步。本周计划基本都完成。二象限在40，三象限30，一象限20，四象限10。
本周做的好同伙伴们深入交流，能看到伙伴们的状态，并允许和接纳，因为知道是自己没调整好，去要求他们解决不了问题。
本周需要改善的就是自己还在心的困境中无法很清晰，得继续调整。很多都想抓，所以觉得比较乱，没有理出头绪。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
本周三天早上仔细看七个习惯，感觉同以前看截然不同是自己收获到更多的点，非常享受自己更多时间看书学习，感觉自己缺乏细致耐心学习的时间，还是要更多时间读书学习。同灵魂伴侣做了线上共修，有情绪出来感觉在慢慢与心贴近。还得更多时间停下来做自己成长的功课，白天工作忙的到晚上回到家就困了，还是得稍微慢下来让自己按人生使命去生活。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。
觉察到自己的模式中想多承担事情是为了更有话语权，结果会比较辛苦，有时候要的太多只能让自己太累，是为讨好他人而做事，内心会有比较累的感觉。
自己不擅长的事情得清理和放下，否则太多的内耗让自己时间浪费，不能太贪，其实能属于自己的时间有限，得做这个生命需要的事。
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