健美成自己喜欢的样子

在这奔四的年龄上，我希望自己可以延缓衰老。

年龄可以增长，样貌和身体却可以持续努力保持更年轻或者延缓着比同龄人更显精神和年轻啊。

于是在49岁邻居姐姐的影响下，我加入健身队伍。

健身

健身这条不归路，直至今日，我累计健身3个月了。

掉22.8的体重 好转的数据

都知道，健康需要均衡饮食和锻炼，以及规律的作息。

而这我卷进健身队伍后，真的各种卷。

为了可以早起空腹有氧，我早起，也倒逼着自己早睡了。

睡眠质量比以往更好了。

肌肉力量更好，而体能也逐步提高。

运动方式今年还解锁了新的社交运动，飞盘。

玩了5-6次之后，我的进步飞速。

目前飞盘在南宁也非常火爆，我成功瘦身22斤之后，很多朋友来请教我，各种关于运动的事儿。

自己身体健康，变得更轻盈了，状态也更好。

健康美美瘦下去，这条路我还会持续。

希望1年后自己感谢自己。

10年后自己的样子还保持得更好。

飞盘的我。