何为冥想

    自从加入007后，少了些盲目的练习瑜伽体式，多了些思考与追问。如上上周的找寻呼吸到上周的关注意识，再往前推就开始了追问什么是冥想，于是各种翻阅资料书籍开始了寻找冥想之旅。

    冥想，有一些人把称为“涅槃”、“三摩地”，还有些人把它叫做“圆满”、“开悟”、“坐享”、“合一”等。这些标签都不重要。

    冥想，它是一项独特的技能，能使大脑得到休息，达到与平时完全不同的意识状态。冥想的时候，你是完全清醒和觉察的，大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情。这个简单的注意力练习，可以让我们对身体、呼吸和意念进行全方位的自我了解。随着时间的推移，习练者的愉悦感会增加，思维变得愈加清晰，洞察力也会得到提升。

    刚开始练习时，冥想具有理疗作用。它能够放松紧张的肌肉与自主神经系统，将我们从精神压力中解放出来。使人获得安宁的情绪，降低我们对压力的应激反应，增强免疫力。  冥想对健康也有着重要的影响力。现代社会中，大部分疾病可归因于心理压力——由心理失调、思考过度及情绪变化所引发。依靠外在的疗愈方法，而不去了解自己的心理和情绪，就很可能会对治疗师或医生产生依赖。相比之下，冥想却可以让你依靠自己的力量去获得内在的动力，从而更有效地处理生活中的所有问题。在冥想的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。冥想时我们会获得一种难以名状的喜悦，它能够让我们达到愉悦感的顶点。冥想所带来的积极感受，不仅非常强烈，而且能够持久。

冥想时，需要学会：放松身体、延展脊柱的坐姿、呼吸平稳、平静地面对自己的思维、保持专注、不受外界干扰。

练习冥想的时候，如果你能清晰地了解冥想的概念，再加上适宜的技巧与态度，它就会令你精神焕发、精力充沛。无限无限的美好，自己的练习是打开它的钥匙。