2018.6.12

学员：刘文静

体式：手臂上举山式

问题：1脚，大拇指外翻。2背面图看出大腿内侧未收紧。3盆骨未中正。4双臂贴耳时，受力不均。

解决方法：1.双脚并拢脚指对齐时，努力贴合大拇指。2.注意力集中。3盆骨中正时，微卷尾骨。4双臂贴耳时保持均匀受力。

2018.6.12 2018.6.12 2018.6.12

体式：祁阳式

问题，1耸肩.2腰椎用力。3胸腔未打开向后向上延伸不了。

解决方法。1.沉肩向下。2保持盆骨中正用胸腔发力。3吸气时手臂向天花板，呼气时手臂向后拉。

2018.6.12 2018.6.12 2018.6.12

体式：摩天式

问题。1大拇指未能贴合。2重心不稳。

解决方法：1双手交叉时，大拇指贴合在一起。2脚靠拢对齐，调整呼吸，均匀受力向上延伸。

2018.6.12 2018.6.12 2018.6.12