铸造意义，建立身份 

Forge meaning. Build identity 

        文 | Gregor   Pitch

译 | 凤凰与河

最浪费时间的习惯便是：当你醒来时，第一件事就是打开你的智能手机！！！

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触手可及的智能手机究竟对你做了什么？

1.它将你的注意力转移到了世界的其余部分，而非你自己本人.

2.它会在一大早就让你陷入一种 “与他人比较”的模式，在这种模式中，即使你    发现自己比别人“更高级”，也不见得是什么好事

3.它会让你处于一种反应模式，而不是主动模式.

4.它会让你在一大早就做出许多貌似微不足道的小选择，但这可能会使你接下来的一天中产生决策疲劳.

5.它会在你的大脑中制造一种噪音，并持续的，不经意间的分散你的精力，这将使    你一整天受到扰乱.

/02/

在我看来，浪费时间就是，当你消耗这段时间的时候...发现自己一无所获——既感知不到自己的情绪，也没有从你所做的事情中汲取到灵感或是任何知识..什么都没有....在这段时间中，唯一存在的,就是空虚本身...

你尽可以把自己的注意力任意安置，但是，只要你的注意力并非停留在自我本身上，那么，在我的定义中，你...就是在虚度你的光阴，浪费你的生命！

Setting your focus onto anything but you is by my definition a waste of time.

我们大多数的人小时候就听过这个道理：

总是与他人比较，不会使我们本身前进半步.

Comparing to others won't bring us forwards

如果我们认为，屏幕中的 Ta 比我们更加优秀，那么我们多半会感到沮丧...

如果我们认为，屏幕中的 Ta 远不及我们，那么我们会沾沾自喜，并心满意足地站在原地...

而站在原地就意味着毫无意识的后退......谁他妈的想这么做啊？

/03/

在我看来，我们想要的生活必须要由我们自己去创造！

如果我们处于反应模式中，那么我们的生活将由他人接手，一切都会失控..

当你老了，回顾一生，你会发现：你所做一切决定，都将是生命的巨变

只有做出正确的决定，才不会碌碌终生，惨淡离场.

Your life comes down to your decisions , the better your decisions the better your life.

关于作出决定，最让人头疼的一件真相是： 决定做得越频繁，决定的效率就会越低

如果我们频繁的拿起智能手机，盯着不断地滚动着社交媒体的页面，那么，每当新的动态出现，我们都会被动的在在大脑中做出选择和判断.即使我们在做这件事的时候漫不经心，一次作出决定的机会终归是溜走了。

不要把你的决定浪费在那只猫是否有趣上

Don't waste your time on funny cats.

把你的决定放在那些改变你未来生活的事情上!!!

Use them for potentially life changing decisions!!!

其次，因为一大早就从手机上获得大量信息会让你的大脑像F***一般飞速运转，所有的这些信息都在深入你的大脑，它们会让你分心，哪怕只是让你好奇接下来还会有什么内容，这完全是在浪费时间......

总之，无论你是做什么的，千万不要一睁开眼就接触你那F***的智能手机......

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铸造意义，建立身份 

Forge meaning. Build identity 

                               —— Andrew Solomon

引言来自 安德鲁·所罗门 的TED演讲 「 生命中最惨痛的时刻如何造就我们 」

安德鲁·所罗门（1963.10.30-），美国作家，现居纽约及伦敦，作品涉及政治、文化和心理学。曾为《纽约时报》、《纽约客》等报纸专栏作家，作品内容多包括抑郁、苏联艺术、阿富汗及利比亚地区的文艺复兴，其代表作品《走出抑郁》获得2001年美国国家图书奖、2002普利策新闻奖最终提名，被《时代》杂志列入十年百部最佳作品；现为美国哥伦比亚大学医学中心临床心理学教授 （摘自百度百科 | 侵删）

1988年，所罗门开始研究俄罗斯艺术，研究成果著作《开放时代的苏联艺术》。他的第一篇小说《石船》发表于1994年，讲述了主人公面对母亲与癌症的抗争后性格的转变，这篇小说获得了《洛杉矶时报》最佳小说奖。

从1993到2001年间，所罗门是纽约时代杂志的签约作家。

2013年发表TED演讲：《爱，本无条件》 /《抑郁，我们各自隐藏的秘密》

2014年发表TED演讲：《生命中的那些惨痛如何造就我们》 

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