2017-11-19 低潮时赞美自己是多么艰难，但竭尽所能赞美自

2017-11-19 低潮时赞美自己是多么艰难，但竭尽所能赞美自己后感觉便不一样了

晚上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-14-mingxin-# ~~ 20171119（54/60）

【幸福实修60天目标】

1.练习用爱和尊重陪伴孩子，给孩子更多的看见和允许。

2.找回自我，每天资格感练习，做臣服父母和疗愈内在小孩的基础功课。

3.每天锻炼30分钟。

4.真正全然地放松并柔软下来，由内而外，笑容由心底发出，让自己慢慢绽放。

5.开始留长发，240天后期待齐肩的发和内心的软。

今日玫瑰：

1.家里维修、清洁、卫生。（✔）

2.做晚餐。（✔）

3.辅导孩子。（✔）

4.看书。（✔）

5.赞美日记。（✔）

明日玫瑰：

1.工作。

2.休息。

3.同安办事。

4.看能量舞蹈视频。

【幸福金句】

父母的责任是，帮助孩子成功地成长，正确的方式是为孩子提供一个空间，在里面孩子凭学习和尝试而能够：照顾自己的成功快乐，带给世界一份正面的影响。

【觉察日记】

标题：#觉察 低潮时赞美自己是多么艰难，但竭尽所能赞美自己后感觉便不一样了#

结构：原本计划休息的周末，因为维修师傅的到来，变成忙碌的周末。不过看着整饬一新的阳台玻璃、窗帘轨道、门锁、卫生间下水管，内心满满的成就感，今天这位装修师傅也相当靠谱，做人做事当如是，不要吝啬自己的力气，你所付出的别人都一一看在眼里，心中一定是感激的，在需要的时候必会再次给你机会。相比斤斤计较、没有风度、付出一点便一再邀功的某些人，真是天壤之别。正如这位师傅自己所说，他的朋友遍天下！我相信，因为我也把他的电话存起来，甚至想帮他在我的朋友圈广告下呢。

忙了一天，腰很酸，晚餐坚持做完，感觉厨艺又进步了，尤其那道酱油水石斑鱼，大家都说好吃。西红柿炒蛋炒了两回，蛋煎了两回，合计5个蛋，小宝特别爱吃。看着家人捧场，心里也蛮有成就感的。

事情在我洗碗时发生转折。因一点小插曲，加上确实忙了一天，身体很是疲劳，心里开始失衡，对孩子也可以比较无法心平气和地陪伴，语气多挑剔斥责。等孩子睡后，我坐下来写赞美日记时，竟然感到无从赞起，似乎原先因顺利维修建立的成就感早已查无踪迹，心里只有委屈抱怨愤恨。耐下心来，硬着头皮，绞尽脑汁来赞美自己，一点一点地记录着，慢慢地可以赞美了。赞美自己勤劳肯干，赞美自己愿意担当和付出，通过对自己的肯定，给自己强化多付出，自己得到宇宙能量的加持就越多。梳理到这里，我心中抑郁的结便解开了。是的，我做是因为我愿意做、也选择做，不是为了--通过我这么付出来，所以你们要更加爱我，也不是通过付出让他们离不开我。我付出是因为爱，爱满自溢。现在我会失衡，是因为我自己的爱还未满，还匮乏着呢，所以一旦没有获得认可，自己便象泄了气的皮球。赞美自己，实质便是先看见自己，爱自己，先喂饱自己。因此，我在写赞美日记的同时，自己感受慢慢好起来。

情绪：先低后回升。

需求：先好好爱自己。

未来：期待父母模块拿到更力量和方法。