如何做一个内在丰盛 外在绽放的人？

禹鹏昨天讲的“如何做一个内在丰盛外在绽放的人？”

首先标题已经吸引了我，开始禹鹏抛出了问题：什么是幸福 富足的人生？

在场的每个人都拿起纸和笔，写出自己所认为的幸福一生，我也开始思考，我的梦想和期待的富足人生是什么样子？

同组讨论的tony给了我莫大的鼓舞和力量，

想活出什么样，到底有没有始终为了理想每天努力着，

有没有活出内在的那个自己…

好像丢失自己很久了，最根本的问题没有明白的话，始终不知道我到底在忙什么，选择比努力更重要。

满满的一堂课，知识点太多，整理梳理了一下，分享给伙伴们

什么是幸福富足人生？

1、健康的身心灵

2、足够的金钱（买什么？）

3、时间自由（做什么？）

4、良好的人际关系，

5、同时拥有以上4种的人

还有一种最具幸福的是什么，我们现场就有人马上回答到了，帮助或者协助他人拥有以上4项幸福的元素。

一、体能充沛（体力改变三大基石：睡眠、饮食、运动）

1、睡眠：

早睡早起，仪式感，早起做的事。

如何解决晚睡：

1、认知提升

2、排除干扰、睡前仪式

2、饮食：

早餐打卡，饮食营养搭配

3、运动：

7分钟打卡早上早起后的7分钟热身运动，可以每天动起来。

二、情绪稳定

1、凡有感觉 必有位置。情绪产生的核心位置—黄庭

宽两秒 四步骤：

1觉知心情来了，2用手触摸内心 3继续说话动作 4感受能量自由

三、做事专注（精力管理、吃青蛙）

四、目标清晰（制定计划，落实实施）

体能充沛、情绪稳定、做事专注、目标清晰，是达到生理的健康、心理的自在、事理的圆满。生活有节奏、工作有重点、人生有方向

禹鹏分享了他的幸福人生，就是活出内在的自己，然后去用爱和奉献连接共创美好人生。他的观点让我很动容

让我第一时间想再确认一下我的梦想具体是什么，具体调整到从体能、饮食、情绪、目标由内而外的调整，多么的期待一个由内而外能蜕变的自己

往前匆匆赶路时，记得偶尔暂停一下

更新和确认自己的方向和定位，不迷失不迷茫，

2020 未来未知，但可期，

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