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早睡 ///Hi式复盘140 /365

早睡 ///Hi式复盘140 /365

作者: 陈冰蓉 | 来源:发表于2019-06-02 22:08 被阅读0次

从年初设定目标,今年最终要完成4:30早起,那么倒推睡觉时间,7小时睡眠就应该是晚9:30睡觉。但是到目前为止,没有一次能做到这个点睡觉。不管是因为需要外出还是在家,都会因为各种状况无法完成计划。

下周开始尝试用新方法:

1.设定21:00闹钟,闹钟响,手机去“休息站”

2.洗澡,秤重,打卡睡觉

3.记录21:00后所做的事情,分析是否必要

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