一台机器

1、主题是什么？

私信何娜，想聊聊

2、事件是什么？

私信娜娜聊聊，聊到最近自己的状态，尤其这两天感觉身体特别累，今天中午躺到床上感觉腿累的都抬不起来。好想啥也不干，好好休息几天，可最后还是没扭过模式，还是起来去工作了，看着坑跳下去。

感觉到身体的累，想让自己不评判的休息一下，聊着我告诉她 最近发现我就是一台机器，一台挣钱的机器！娜娜让我写100遍这句话，写着写着我头皮发麻，身体发抖，头皮像有人拽着好疼呀。

3、即时反应是什么?

白活了呀  这个事实太可怕

4、此刻身体的感觉如何？

想哭  头皮发麻  像有人拽的  好疼呀

5、内在对话是什么?

活了快四十年，今天才发现我没有情感，跟所有人都隔离。我冷血，看不到自己，也看不到周围的人，根本没有情感的流动。

我只有一个目标，努力挣钱，让孩子家人生活的好，过上好的生活（物质好）我不停的努力，拼搏。给家里挣钱。

从来不知道也没问过自己，压根就没看见自己，眼里只有结果。除此什么都没有。

6、内在感受是什么？

觉得自己好可怕，四十年活成了一台机器，看到自己一直在爬坡，不停的往上爬，只有一个目标，从起点到终点，路上看不到任何人，没有任何情感交流，没有享受沿途任何风景，从起点直接来到终点，白活了！

从生下来直接就死了。好可怕。这四十年都是空的…

觉得对不起妈妈，她十月怀胎把我生下来，不是让我当机器的。她生我是为了让我好好生活的。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

这个看到，我震惊了。看到那个从生直接到死的直线线段。从头可以看到尾。那么短暂，我不敢相信。

最近第二次心痛，比上次更痛，痛到全身发抖，不敢相信。不敢去回忆这快四十年是怎么活的。

震惊，全身发软，无力。真的觉得白活了，还每天谈价值（所谓的价值）哪里有价值…

8、发现自己有什么限制性信念？

目标就是生活

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

看到这个可怕的事实，不敢相信。看到自己的痛，不知道该如何面对。

只是看到了，并不知道该如何做。不知道不是机器的日子该怎么过…

10、可调整的回应和选择是什么?

没有方向，大脑一片空白。目前依然还是继续之前的生活，只是可以累的时候休息一下。继续学习九型，去明白生活应该怎样？