无复盘不成长（220425—220501）第164周

文|过云雨

阅读书籍：《做点自己看得上的事，爱些自己看得上的人》读完

无复盘不成长 （220425—220501）第164周

生活：

¹周一昨晚准时在六点前醒来，昨晚有风扇的助力，睡得还行。

但一晚上睡得不踏实，总介怀于昨晚的谈话和昨天的准备。叮嘱自己放松，早上好好准备，下午再次启航。

²周二昨晚特别早就困了，十点多就睡了。第一次如此早就睡觉了，一觉醒来，昨天的难受消失了。

告诉自己，一切重来，放宽心态。

³周三昨晚很早就困了，每晚争取十一点前睡觉，早点睡，让自己睡得更好点。

⁴周四昨晚十一点前睡觉，半夜肚子疼，睡不着觉，让人捉不着头脑的天气，忽冷忽热。

⁵周五昨晚不到十一点睡觉，昨天忙碌一天开会，没有睡觉，实在是太困了。

⁶周六昨晚晚睡，今天早起，醒得很累，假期前最后一天，好累。

⁷周日昨晚晚睡，今天被吵醒，大雨瓢泼的假期第一天，不用出门就是爽。

学习：

¹周一完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘，晚上完善阅读、随笔。

²周二完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘，晚上完善阅读、随笔。

³周三完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘，晚上完善阅读、随笔。

⁴周四完成日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘，晚上完善阅读、随笔。

⁵周五完成日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘，晚上完善阅读、随笔。

⁶周六完成日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘，晚上完善阅读、随笔。

⁷周日完成日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘，晚上完善阅读、随笔。

想法：

¹周一提前准备，做好该做的事，允许小白的自己犯错，错了再多推翻重来。

不要介怀别人的态度，别人只是用十多年的经验强求一个小白，是痴人说梦话的阶段。

²周二不去想太多，也不去理会太多，做好自己能做的事就可以了。

任凭他人叽叽喳喳，坚定地从小白中储蓄经验。

³周三安心做自己的事，一步一个脚印，慢慢来，会更快。

⁴周四想到一天的开会学习，就觉得好累好累。

⁵周五奋战今天和明天，又是短假期来临。

⁶周六今天好好工作，撑过最后一天。

⁷周日尽情享受假期，珍惜假期。毕竟三天眨眼就过去了。

休息 ：

¹周一昨晚睡得还行，半梦半醒，精神一般，有空午觉好好补眠。

²周二昨晚睡得还行，下午有空再好好补觉。

³周三昨晚睡得还行，下午困了再补觉。

⁴周四昨晚睡得一般，下午没时间补觉。

⁵周五昨晚睡得还行，下午好好补觉。

⁶周六昨晚睡得一般，下午好好补觉。

⁷周日昨晚睡得还行，下午困了补觉。

保养：

¹周一多活动。

²周二多活动。

³周三多活动。

⁴周四贴药膏。

⁵周五贴药膏。

⁶周六贴药膏。

⁷周日多活动。

总结：

1,工作：

工作有序进行，做好该做的事，自己也觉得开心快乐。

2,生活：

工作后的简单休息，每天吃好睡好，就是好好爱自己。

3,阅读：

阅读进行中，读完一本书，觉得慢慢来。

4,复盘：

每日复盘不可少，有时候觉得是任务，有时候觉得是倾诉。

5,日更：

日更持续进行中，想放弃的时候，总跟自己说挺过去。

6,运动：

上班尽量多动。

7,情绪：

认可当下任何的情绪，让它自由流动。