培养专注的习惯

我们每天做的大部分事情，都是被无意识的习惯支配的。习惯的好坏，决定了我们做事的效率、成果。

自己的效率总是比较低，最近发现主要原因是做事不专注，被手机各种信息、网页八卦吸引，或是做着A事，想着B事。专注，是我应该培养的第一个核心习惯。

可以用替换“惯常行为”的方法培养新习惯。

暗示：每次打开手机时

惯常行为：被聊天信息、公众号文章、简书首页推送所吸引。需要查询信息时，打开浏览器又被各种八卦文章吸引。

奖赏：放松、有趣，并且感觉好像不会错过有用的东西和时事了。

替换习惯：

打开手机，打开网页或app时，先把重要的看完，该做的做完，再去看别的。

写作时断网。

不要害怕错过信息，要看真正对自己有用的信息，并好好消化运用。

不贪多、贪快，少即是多，慢即是快。