20180707

20180707 17/100

天气：小雨

昨晚早睡：10:20

今日早起：5:30

今日运动：小雨，试试KEEP里的减脂运动

早起清单：

1、早起时间卡

2、听书+写输出笔记（6分钟）

3、写晨间日记（5分钟）

4、洗漱+上卫生间

5、运动（45分钟）

6、烧水+做早饭

7、洗头发+化妆

8、吃早饭

100天小目标：

1、早睡早起 10:20-05:30+运动，把体重控制在俩位数

2、开始再次收听叶老师的100讲，坚持收听这次还加入了分享和写心得体会

3、坚持使用简书写日记

昨日三只青蛙：

跑步✅

刷还一下✅

读书，和儿子计划假期❌

列晨起清单✅

好习惯养成：

1、早起6:00之前✅希望再早调整生物钟到五点

2、听书✅

3、晨间日记✅

4、运动✅开始另一种运动方式和跑步结合起来

5、认真做早餐✅

6、记录与计划✅我觉得天天记录，再听听叶老师的课程，好好用起来

7、吃青蛙✅

8、午睡✅

9、手机断舍离高效陪娃❌

10、给儿子讲故事✅为了增大识字量必须做的事情

昨天心得：

娃娃病俩天，加上妈妈手让刀切了，加上婆婆来了，这俩天一睁眼就是做早点，洗锅，哄娃，陪娃，做午饭，洗锅，睡觉，陪娃，做晚饭，洗锅，有点儿小崩溃，这就是家庭妇女的生活，没有自己的时间没有梦想。

豆豆你还年轻，为了五年后的生活你真的就这样一直继续下去？不要，挖掘你的潜力可好！

🤔八大关注的反思和下一步

家庭.生活 ：

对老公最近只有怨气，怎么了？

开始安排儿子的假期生活

体验.突破：

马上有个蒙语班和减脂班

学习游泳列上日程

健康.身体：

大姨妈快来了，各种不舒服

说好的五点起床呢

人际.社群：

想见见吕晶同学最近真的太忙了，抽时间

践行群：

顺利打卡

财务.理财：

微信读书里的理财书今天最少看一个番茄钟

利用碎片时间挣毛钱

休闲.放松

找时间上街溜达溜达呗

小确幸：

谢谢二组小伙伴一直和我沟通，我们呼吸帮助一起成长