在读这本书之前，在我的世界里，我认为心理学是离我很远的科学，心理学家是一个遥不可及，只会为精神病人开导的一类人。读完这本书，我了解到：每个人都需要在不同的时期进行自我心灵的疏导。
人生充满了痛苦和磨难，解决这些问题的过程是我们成长的过程。本杰明.富兰克林，“惟有痛苦才会带来教益”。
成长伴随着是心智的成熟。现在很多成年人虽然岁数一天天增长，但是心智却还是和小孩子一样。他们有一个共同的特点：没有责任感，害怕担当，不愿承担，恐惧痛苦和磨难。他们给自己不够成熟的心智冠上一个美丽的理由，“我为什么要生活的如此痛苦呢？我想要的是快乐轻松安逸的生活。既然能够选择快乐我为何还要选择痛苦呢？”理由看似合乎情理，但是他们普遍都忽略了一点，生活不是童话。生活处处充满了不如意、痛苦、悲伤、懊恼、愤怒等情绪。当你面临这些情绪的时候，没有足够成熟的心智，就无法走出生活不自觉给你拷上的枷锁。
如何培养自己的心智呢？本书作者认为，自律和爱是使心智成熟的突破口。
1、自律
1）推迟满足感：不贪图暂时的安逸，重新设定快乐和痛苦的顺序。
作者讲到了问题少年普遍自律性很差。他们会想着先玩然后再草草的写作业。他们的做法是先享乐后痛苦。他们只是享受了一点点的甜头，却需要承受更大的痛苦。他们不懂得如何推迟满足感，如何去重新设定快乐和痛苦的顺序。由于他们无法自律，导致无法抵制住玩耍的诱惑。他们没有想通，如果推迟了满足感，将作业先写完，随后他们可以安安心心的玩耍，并且做完作业的舒坦也会给他们玩耍所带来的快乐加分。
就如同我，我绝对可以算的上一个甜点爱好者。每次去面包店，我一定会将我想吃的面包都买下。买回家之后，在纠结于”今天应该吃哪个好呢？“的时候，我就会把它们全部吃完。它们实在是太可爱了，如果不全部塞进我的胃里会让我觉得没有安全感。我完全忽略了全部吃完之后会带给我胃胀、增肥、内疚的痛苦。当我想吃它的欲望冲昏我的头脑的时候，我完全忘记了做这件事会给我带来的后果。这就是心智不成熟的表现。在这件事上，我没有做到自律。通过推迟满足感的逻辑：我完全可以留下一部分第二天吃。让第二天仍然能够吃到可爱的面包。
2）家庭教育：父母是孩子的榜样。
很多时候，家长只是将孩子作为自己的一个附属品。他们忘记了，孩子不同于物品，他们有自己的生命和思想，和父母是独立的个体。父母在没有做到自我自律的时候，就对着孩子挑三拣四，指东画西是没有教育的成效的。在孩子成长的过程中，家长是孩子第一接触到的社会。也是孩子形成世界观的主导者。最好的教育莫过于演示。展示给孩子更有意义的人生，就是父母自律的开始。
2、爱
1）懂得自爱
只有自爱的人才有可能去爱别人。
一个不懂的自爱的人，他/她是无法体会到爱的感觉的。当他/她开始自爱之后，才能懂得如何去给别人爱。
2）面对事实。生活不止有王子和公主
很多年轻的夫妻都会有这样的抱怨，“他婚前不是这样的，对我百依百顺，婚后怎么变了个人一样。”或者是“我怎么没有发现她有这样的毛病，我开始怀疑当初的选择是否是对的。“还有一些会有，结婚了之后完全没有了恋爱时候的激情。天天只有对柴米油盐的思考。
这些夫妻还活着自己完美的童话故事里。所以人生，婚姻也应该如此。应该充满激情，浪漫。童话里，只有王子、公主以及会给毒苹果的老巫婆，可是现实生活中，我们每天每时每刻都会经历遇见各式各样的人。我们的人生远比童话复杂的多。当我们走出自己设置的童话之后，就会发现，夫妻生活不是每天都需要激情四射，有时候相濡以沫，平平淡淡也是一种惬意的生活。
3、关于宗教与信仰
我们本可以活的更加美好，更加幸福。当我们一直沉浸在遭受的苦难、痛苦以及不公平时，我们就会造成一种管窥的心里（可能这也是为什么，我们有着反叛性格的原因吧。就拿我打比方，当我太过于想戒掉甜食的时候，心里越发盘旋着各式甜食。更加无法拒绝迈进甜品店的步伐。而这种管窥造成的专注使我忽视了甜食的各种坏处以及正在规划减肥的自己。）。一直注意着痛苦的，人性的自私和邪恶。世界在我们的眼里就会变得恶心。我们渐渐的会失去寻找美的能力。渐渐这种管窥传递给心灵的，就是满世界的黑暗。这些黑色毒药腐蚀我们的心灵。缩小我们的心胸。渐渐的，我们也成为了我们所讨厌的人。这是一种逃避的方式。我们无法走出我们为自己建筑的枷锁。我们不管直面我们面临的痛苦。认为世界就是充满痛苦，殊不知，走出自我建筑的黑暗小屋，外面一片光明。
而这种不正常的心理也会传染。当我们看到一些鄙视富二代或者是埋怨国家政策的文字的时候，我们通常也会感觉一股类似于黑火在心中燃烧。因为那么一刻，我们被痛苦和邪恶所绑架。
4、潜意识：正视自己内心邪恶的一面。
人都有两面。阳光的，积极向上的，也有邪恶的、阴暗的一面。天使的自己和恶魔的自己不是竞争关系，他们都是自我的一部分。我们不应这两个自己斗争，而是让他们谈判。渐渐的让天使的自己包容邪恶的自己。积极的引导自己。不是单纯的排斥和躲避潜意识里的不健康思想。而是正视他。要相信，人无完人。有邪恶的思想才是证明我们是人而不是神。
5、关于懒惰
恐惧感使我们变得懒惰。我们恐惧因为勤奋而遭受的痛苦，我们恐惧即使勤奋仍发现没有进步的无奈，恐惧为改变懒惰而需要承担的责任。
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