提升一致性的方式

听树讲生命的故事，不比较，不评判，每一个生命都自然的呈现，不需要张扬，也不需要低眉顺眼

提升一致性的方式

提升一致性是萨提亚模式的根本目标，几乎所有的工具都服务于此，如萨提亚沟通姿态、冰山隐喻、家庭重塑等等，除此之外生活中还可以通过以下方式提升一致性:(1)萨提亚冥想。通过冥想，一方面接触自己的能量和内在资源，从而有足够的力量面对各种因难，并做出种种选择;二是觉察每一时刻的状态，即与外界环境互动所产生的反应，包括情绪和思想，从而达到自我沟通的目的。(2)走向大自然。即和大自然接触，和动物、植物在一起，感受天、地宇宙万物，和所有的人、所有的事物联结成为一个整体。萨提亚强调，我们能与地心的能量联结，它带给我们脚踏实地的理智;也能与来自上天的能联结、它带给我们敏锐的直觉;当我们能结这两种能量、就可以创造出第三种能量，与准备好的人相联结的能量。(3)欣赏或创造艺术、比如音乐、舞蹈、绘画等。比如听音乐上，萨提亚强调全神贯注注在音乐上，体会音符进入身体时的感觉，体会身体的个部分对音乐做出的回应，留意是身体的哪个部分正在被曲调所动、注意这时的感受，调整自己的呼吸，并将呼吸的韵律与对音的感受结合在一起。(4)和亲密的朋友、爱人在一起。和人接触特别是和亲密的人在一起分享快乐和幸福，能整合身心，培养自尊增强与自己、与别人的和谐关系。