齐帆齐微课第208篇，字数1192，累计字数（266600）
这一年，不知道因为没锻炼的缘故，还是别的原因，反正在身体状况不太好，老感觉有气无力，感冒还经常发生。朋友说，你这是因为突然停止运动的关系。
以前，一个星期起码保持两三次的运动，而且运动属于比较激烈的，保证大出汗。
可是这一年，我的运动突然停止了。起初我还把原因归为日更，因为日更开始，感觉自己反而静下来就不想出去了。后来又觉得这是自己为自己找的一个借口，其实自己懒下来以后，就是懒得去动了。
这种不出汗，不排毒对于人来说非常不好的。我自己能意识到这一点，但是那种运动的细胞却实在难以再次调动起来。
而我身边有各种各样的运动达人，有跑步的，打球的，健身的。我想想，他们的运动氛围总该熏陶一点我吧。
最近颈椎出现了大问题，而且影响到自己的记忆力跟睡眠。第二个，感觉没有锻炼，新陈代谢似乎也变慢了。
我跟我的两个闺蜜发誓，从这个月开始，一定要加强锻炼，让她们监督我。
午休起来的时候已经三点钟了，阳光还非常的猛。在家里追剧追了好久，我想着如果不起来，一直躺着追剧，我的颈椎可能越来越差。
后来，我想到去爬山。在我们市内有一座公园山，环境非常的好，从山脚到山腰，沿着山腰一圈是环山路，大概有五公里左右。很多人都会沿着这个环山路跑步。也有人会在环山路上做有氧运动。反正都是运动，锻炼身体。
这环山路很久没去了。路上有个很有名的茶亭，每一个人到这里的锻炼的人，必定去茶亭喝杯茶。
黄山路旁边一年四季绿树成荫，树木很高，很整齐。这个时候已经是四点多的阳光，从树叶间洒下来，斑斑驳驳。阳光变得非常的温和，让人非常的舒服。山中氧气多，又比较凉爽，能来动一下是非常好的，但是我发现走路走几步压根儿没有出汗，只是休闲的散步。这样的锻炼强度不能满足我的。我需要是出汗。
想到这点，我就沿着环山路直接跑起来了。嗯，只有跑步能让我们的汗腺打开，保证出汗。跑步的强度无形当中就会提高。跑着跑着就感觉气喘的厉害，口干舌燥。脚底非常的重。但是经过了一段路以后，发现我们的跑步整个进入了一种惯性状态。跑着跑着反而变得轻盈起来了。我能感受为什么朋友说跑步会上瘾的。
只是这五公里的路让我就一下子跑到了。但是如果让我再跑一圈，又觉得自己已经没有勇气去挑战了。自己骨子里头还真的就是偷懒，觉得今天一圈已经非常不错了。我就停下来，坐在茶亭里大口大口地喝茶。这里的茶是公益的，有经过的人可能捐些钱，然后由几个老人啊负责把茶烧起来提供给路人喝。已经很多年了，一直这个样子，所以经过这里的人都知道会上来喝几杯茶。
跑完一圈环山路，下山的路还是有好长一段时间的。一步步阶梯下，感觉比环山路的累多了。但是今天啊，为自己点个赞，能出来参与的锻炼的队伍当中去。希望我跟我的闺蜜表的决心，不要表错了，也希望自己接下来的日子能与运动为伴，让自己彻底爱上运动，也让她成为自己的一种生活方式。因为我能明显地感觉到运动带给我的活力与健康。
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