01
昨日简书没有日更。
我想起来的时候，已经过了凌晨12点。
我第一反应，是心慌，怎么把这个事情忘记了。
然后有点懊恼，日更的数据要断的。
但事已经至此，想也没有用，只能好好去睡觉了。
02
早上起床看到消息提示，已经自动启用复活卡，就意味着，日更的天数不会中断。
想起来复活卡是之前开通会员时赠送的，会员到期后，没有续费，我以为复活卡也自动过期了。
这也算意外之喜了。
相当于又有一条命了。
以后可不能再浪了，否则辛苦写文章，积赞下来的日更天数，又得从零开始了。
这也给了我一些思考 。
03
昨日是冬至，天气好冷，坐一会儿，就感觉寒气像从身体的内部发出来一样，冷得让人受不了。
于是就早早洗头洗澡，上床了。
在床上，伸出被子来玩手机的手指，一会就冰冰凉凉的。
又弄了个暖宝宝暖手，继续玩。
本来是想着，洗漱完，要早点睡觉的。
结果，一刷起视频来，就停不下来了。
就完全忘了要日更这个事情。
然后回到了文章开头说的，想起来的时候，已经晚了。
从中给到我两点思考。
04
一、为什么刷视频停不下来？
前几天在樊登读书，听到《掌控注意力》中提到的一个观点：定向反应。
什么是定向反应呢，就是人类，从原始社会起，在丛林中生活，为了生存，养成的一个习惯。
在丛林中生存，遇到任何的一丁点儿声响，人类都会快速反应，去关注这个声响，否则就会很危险。
就是任何的动静，任何的变化，我们就一定会去关注，这就叫定向反应。
而视频内容，是不停的变化，不停的有新东西，会一直吸引你去关注。
所以，一刷视频，就几个小时，根本停不起来。
当我打开手机，打开短视频的那一刻，我还同时掉入了另一个叫上瘾的陷井中。
《上瘾》这本书里，提到了让人上瘾的四个步骤。
第一个步骤叫触发。比如手机来了一个推送消息，就想看看是什么消息。
第二个叫行动。打开手机，查看消息。
第三个叫多变的酬赏。刷短视频来的快感，一直刷，一定有定向反应，一直关注，一直爽。
第四个叫投入。爽在其中，完全投入沉迷，上瘾，停不下来。
所以我明白了，为什么自己停不下来的原因。
05
二、为什么日更总是拖到最后，没有提前完成？
我觉得有几点：
1/ 我觉得日更不重要，所以总是拖延
2/ 我觉得日更很简单，我可以在最后的时间，很快的完成，所以不着急
3/ 有时候实在不懂写什么，就想着，晚点再写，可能会有新的想法
4/ 我没有养成一个日更的仪式感，比如固定时间，做固定的事情，所以总是在有其他更有吸引力的事情时，把日更忘记得一干二净。
以上的原因，造成了我昨天没有日更。
06
没有日更和刷视频停不下来，给我带来的影响。
我会心情不好。
我会觉得自己没有自律。
我会觉得自己做不好日更这件很小的事情。
我会觉得自己没有能力。
我会觉得自己一事无所。
总之就是很多的负面情绪，会对自己失去信心，对写作失去信心。
07
没有写作之前，我可能任由自己的负面情绪漫延。
反正就是做也做不到，做也做不好，坚持有什么用，算了吧。
从而摆烂，而且习以为常，理所当然。
这样的结果就是，永远不会有进步。
但通过写作，我学会了和自己和解。
08
其实公众号文章，20日给自己加油打气之后 ，在21日，22日，又没有更新（捂脸）。
因为学习写作，这段时间看了很多资料。
我迫切的希望自己把文章写得非常好。
很多的内容、方法，我都想全部用上。
但实际上，非常难，最重要的原因，是这些知识，我用不起来。
就像常说的那句话，一看就会，一学就废。
我又开始焦虑了，一焦虑，就更什么也写不出来。
这个时候，我学会听从自己的内心，告诉自己，写不出来，就先不写，就停一停，慢一点，没关系的。
我也学会安慰和肯定自己。
我写不出来，只是说我今天的能力还不够。
我可以通过学习和努力、刻意练习，把文章写好。
我现在要做的，就是沉下心来，慢慢的寻找突破点。
我相信自己，是可以做到的。
09
我认真去学习，反复去看分享。
在看到罗罗（公众号：进击的罗罗）在群里的分享，让我找到了方向 。
老老实实练好逻辑，思考能力。
建议练习概念8问 ，先把一件事情讲清楚。
其实越是基础的东西，更需要重视。
这几点，正是我需要的。
表达有逻辑吗？思考能力强吗？
基础好吗？能把一件事情讲清楚吗？
答案显而易见。
这也给了我另外一点启发。
我以为自己是，看了很多知识，只是用不起来，缺少的是方法。
就像起房子，我总觉得，砖、水泥、沙子、钢筋等材料，我都有，我也知道怎么起，但是水泥和沙子的比例是多少，钢筋的量是多少，我不知道，我缺少技术。
虽然是这个道理，但是我把本未倒置了。
我现在的各种学习，就是不停地找砖，找水泥、找沙子、找钢筋等，把觉得能找到，都收罗起来，堆在一起。
找到了，用不起来，我就开始愁了。
但实际上，把建房子的技术学起来，才是最重要的。
一边学，一边把找到砖、水泥、沙子、钢筋等用起来，去建房子。
所谓的，学以至用。
想到一句话：差生文具多。
我这种，就是典型。
找各种文具积极，找来后，就不学了，不用了。
想清楚这个道理后，我就知道怎么做了。
10
李笑来老师说：所谓的逻辑，不过就是顺序，通俗的讲就是——
你先讲什么，
后讲什么;
什么必须先说清楚，
什么必须后说才有效。
我就先从一件事开始讲起。
我昨天没有日更。(结果）
我为什么没有日更。（原因）
我从中的收获。（思考）
我打算怎么做。（行动）
这就是我今天的文章。
通过理顺这一个过程，我更深刻地知道了自己行为背后的逻辑。
也把自己看到的知识点，用自己的话表达出来。
同时也不在纠结于，我写的文章，对读者有没有价值。
这个世界上，写文章、写书的太多了。
随便一个人、一篇文章，能提供的价值，都比我高多了。
我能做的，就是通过写作，先把自己的逻辑理顺，提高表达能力。
先把自己的问题解决了。
如果我的方法和行动，可以给他人一点思考和帮助，那非常好。
如果暂时还不能，先取悦自己，比什么都先要。
继续加油呀，期待遇见更好的我们。
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