感受爱读书笔记十一

如何践行感觉被爱的科学

“AA/CC/RR”组成了三个大部分，每个大部分由两个字母代表。第一个大部分是AA，提醒你首先评估（assess）你自己，然后评估他人。这需要我们放慢脚步，注意周围的情绪环境。

接下来的部分是CC，即沟通（communicate）和联结（connect），提醒你用可以建立信任、澄清困惑的方式倾听和交谈，从而达到解决问题的目的。

在这份感觉被爱指南中，前四的小部分建立起来的相互信任可以让你成功的面对和解决最后两个小部分中的问题，也就是RR部分重塑（reframe）和反应（respond）。沟通和联系可以加深你的理解，并且会拓宽或者重塑你的观点，从这个角度看，你将会以更明知、更富创造力以及更为灵活的方式来反应。对于困难的问题，很少会有简单而直接的答案。

在紧张的工作关系中保持开放的沟通渠道

感觉被爱指南

评估你的压力，情绪意识和环境。

评估其他人在当前环境中的压力水平和舒适程度。

通过倾听情绪、情感，带着问题沟通。

在不脱离他人感受的情况下，通过表达自己的感受来建立联结。

重塑你对情境的认知。

根据调整过的认知，以行动做出反应。

沟通彼此的差异，可以带来更强的情感联结。

我们常常会被以自己不同的人吸引，因为他们迷人、充满挑战，令人兴奋，可以刺激我们。他们让我们接触到新的理念、兴趣以及存在的方式。他们可能会让人感到困惑，但绝对不会让人觉得无聊。接纳差异，学会理解他们，我们的判断力和智慧也会随之增强。此外，我们还有机会在生活中获得更多的爱，感受到更多的爱。

感受爱读书笔记十一