男性更年期症状

男性更年期症状

(一).心理方面:情绪不稳、缺乏自信、注意力不集中、心情烦闷、紧张、焦虑、易怒、神经质、肌肉无力、肥胖、疲倦。

(二).生理方面:全身疲倦、体力衰退、睪丸变小、夜间失眠、骨质疏松。

(三).性功能方面:性欲减退、尿频

(四).慢性病方面:心脏血管问题、心悸、热潮红、出汗。

男性更年期，营养饮食建议：

1）严格遵守每日饮食须知，不吃垃圾食物，

2）鲜榨苹果胡萝卜汁，果汁可以经常更换内容变换口感，即可参照文内食谱；

3）维生素A+D 每天早晚各2粒；

4）每天2-4勺营养酵母粉，让身体获得维生素B族的补充。

5）每天补充DNEA1-2粒；

6）维生素E 2-4粒；

7）有机钙2-4粒；

8）卵磷脂2-4勺。