文|Doer
前文：终身陪伴&成长俱乐部虽初创不久，但讨论话题却不少，现整理第十五周交流的核心内容.若能给志同道合之人一些启迪,幸哉！
本周主题：能量调频、积累资本、心态、技能、好物互推
1 能量调频
1.1概括：通过各种实用方式来调整自身内在能量，从而让我们持续保持积极、正向能量的动态平衡状态。
1.2 为什么要能量调频：不知道各位小伙伴有没有这样的感觉？当自己心情大好时，做什么事都顺风顺水，很容易就完成；当自己心情低迷时，做什么事都困难重重，完全不知这种折磨会到何时结束。而能量调频就是帮助我们时刻保持积极、愉快的心情，尽可能让我们做每件事都感觉：前方道路平平坦坦，条条大路通罗马，成功就在眼前了。
1.3调频方式推荐：正念冥想、有效的锻炼、不断发现小确幸、与朋友聊天
1.4和俱乐部伙伴碰撞结果：
能量调频，每个人都有自己的绝招，选用自己最合适的就好。
针对我而言，我常用的有效能量调频方式有：
首先潜意识中不断提醒自己：自己头顶上方始终有一个又大又温暖的“太阳”温暖着自己、陪伴着自己，始终照亮着我前行的道路。这颗太阳是由我的梦想、美好的愿景、小确幸、小成就汇聚而成。
其次我常用的方法有：
（1）正念冥想：对于正念冥想，这应是最棒的调频方式了。每次当自己的能量不足，我都首先先正念冥想，先让自己觉察、接受，然后再辅助其他行动改变。总结成一句话则是：正念冥想是觉察的基础，而觉察又是能量调频的基础
（2）听最美的声音：其一刷我最喜欢的网易云歌单，其二上喜马拉雅找治愈之声、能量之声，其三在樊登读书平台静静聆听樊登老师磁性的声音、
（3）看最美的事物：其一悦读：读轻松系列的漫画，有常看的白茶的吾皇系列、混子哥的半小时漫画系列，读让人平静、觉察的书籍，常读的《褚时健传》、《当和尚遇上钻石》；其二外出散步，观察有趣的人事物。这段时间每当自己头脑昏沉，总会在户外走走，待待，每次看到路边欢声笑语的孩子、傲娇的猫、阳光下的蓝天白云或丝丝微风总能快速调回到我的高能量频道。
（4） 最近新增：最近发现对物质的断舍离也是较佳。这周整理我自己的散乱的文档、零散想法，烦躁的心情竟然变好了；打扫自己居住环境，心情也变得愉快很多。细细想来：能量调频的本质可能就是让我们与这个混乱的世界和谐相处。
针对俱乐部的小伙伴而言：他们调频的方式也很有特色。比如能量低下时，有喜欢一个静静坐着、发呆的；有去看之前许久没看的电影；也有去找朋友聊天。
2 积累资本
2.1学历是一块敲门砖
四年前的自己刚大专毕业，年轻气盛，听了一些草根逆袭的故事，便觉得如今是能者上，庸者下的社会；只要自己能力足够，学历又算得了什么了。
但能力如何体现？企业方为什么这么看重学历？我学历低下，该积累那些技能与那些高等学历的人与之抗衡等等？这些我统统都没想过，当时许多坐井观天的思维、行动导我后来吃了频繁跳槽的亏。
从实习到今年2020年，我一直在不断折腾。在不同的城市、行业、公司中工作中，逐渐发现原来学历也是那么重要呢。首先在一家福利与体系都比较健全的大型公司，具备高等学历的员工大部分比低学历的薪资待遇要好，这种现象在500强企业尤为明显了。其次在求职面试中，有高等学历的求职者在机遇、选择方面比低学历的也多得多。
学历的重要性，我近期求职太深有体会了。近期我在BOSS直聘上投递了某2家心仪的岗位；对于这2家公司，除了学历要求是本科以上，我认为其他条件我都是符合的，但我投递数天却杳无音讯，最后主动求证的回复是“你的确很优秀，但公司只招本科以上的员工，实在抱歉”。在我听到这些词句，欲哭无泪，HR就仅仅因为我低学历，她就否定了我全部。
后来冷静复盘：自己经历一般，没有特殊的光环；优秀的企业方只能从学历上初步考核一个人的综合能力了，加上我泱泱大国，优秀的人层出不穷，先从学历角度优中选优无疑是高质量、高效率的决策。跟俱乐部成员交流碰撞后，一部分伙伴也有同样的触动。一部分人更坚定自己提升学历的选择；而像我这一类伙伴则默默流血。哎：现在流下的泪，都是当年没有吃过的苦 ！
2.2 在工作期间的能力积累
不知道你们有没有这样的体会？在工作蜜月期后，越来越对工作内容乏味，对于每天的工作可能也不会像刚进入公司那般用心、尽心尽责；在得过且过一两年后，终于发现自己所在的公司并非是自己的良配，于是果断辞职，有时候可能是裸辞；辞职之后再加入艰苦难熬的求职之旅，对每一次的面试都提心吊胆。
我就有这样的经历，而且是多次。最近在复盘这样的经历，才终于发现这是一个恶性循环，而且是被深深困死在其中。现在通过书籍《光速成长》、《干法》与前辈的交流才求得解决之法。
解决之法：首先在工作期尽心尽力做事；在做事过程中积累相应的底层能力、通用能力。要意识到：我们执行的每个动作、某项活动、某一份方案都可能成为下一份工作与HR谈判的筹码；其次利用闲暇时间不断在自己的简历胚子添加优化工作项目经历、技能、自我评价等，为下次的求职面试做充分准备。
对于工作期能力积累的重要性，我已充分意识。现在我已经会下意识去添加生活中重要的能力、经历至简历胚子中，对工作期间尽心尽力做事态度还需与成员共同努力践行！
3 心态
早就听说:相由心生，世界万事万物是空性的，一切的结果都是由我们内心思想、习惯模式引导的行为而致。而在职场、生活中其重要就是"终身成长"心态了！
上周在樊登读书会上听到樊登老师讲到王德顺老爷爷。于是又在抖音上看了许多他的视频，的确是励志的榜样:50岁时开始锻炼，57岁创造"活雕塑"，70岁练成腹肌，重返二十岁辉煌。而王德顺老爷爷有今天的成就，可能一直在做一些渴望完成但世俗眼光很艰辛的事。在做一件一件艰辛之事，其终身成长心态散发出"不服输"、"不服老"的精神一直在默默支撑他骄傲前行！
自身的启迪:以王德顺为榜样，不论何时何地，始终践行"终身成长"心态
4 技能
上周交流碰撞后，收获3个神技能
4.1 技能一 通过镜子或录像来练习表达技巧。
在本周内自己在面试前，通常熟悉与面试官聊的常见话题方式是一次次心底默诵、在脑海内沙盘；但这次采取这样的方式，越练习效果越差；后来索性对着镜子，把镜子里面的自己当成HR，这样尝试几下，没想到效果出奇的好！
或许这个方法大家都听过，但我们可能都没有持续坚持下去。后来自己面试结束结束后，专门百度了下这个练习技巧，最终发现:采用一个人默诵式练习效率低下是公认的，因为发现错误的机会不仅少，而且这对练习者的自我驱动力与学习能力也提出了很大的要求；
通过镜子、录像式练习或与朋友情景化练习，有效提高了练习者的修正错误与反馈的机会
4.2 学会做PlanB计划
有PlanB思维，会做PlanB计划的职场人，做事中一定是胆大心细，放得开！因为他们不会害怕这个方案失败了而畏手畏脚。愿我们每个人都会做planB计划。
PlanB的诠释:初阶时，在做事前提前想到两种解决方案。在执行一种方案时，留另外一种方案做备用；高阶时，PlanB是指在做一件事的整个环节中，针对全局、针对某个环节；通过不同视角去思考是否有其他方案，具体有多少种，最优解是哪一种；然后记录下来随时替换迭代。
自身痛的经历这个春节本来是自己探索主业绝佳的机会，但我被一种方案迟迟拖延，导致转行的时间大大缩短，现在很被动！
2月份初自己一心把回原公司工作作为唯一的方案，而原公司由于疫情也迟迟不给自己是否能够入职的消息。拖到3月末，费劲千辛万苦终于确定可以出差，但确认非公司正式员工，可能无底薪。内心又是十分胆怯，在经过1V1咨询后，果断放弃原公司岗位。在求职探索几天后，自己终于发现运营岗位与自身匹配率可能在70%以上。但是做运营门槛有点高，目前对于急需找工作的我，根本很被动。
得到的教训：如果当时我稍稍有PlanB意识的话，那我可能会去探索我的备选工作。如果我提前发现我喜欢运营，提前发现运营岗门槛较高时，那我会提前准备项目实战经验。假设现在通过学习暖学网系统的小白转运营岗课程两个月左右，我现在投递简历肯定游刃有余了！
4.3 微信视频号开通啦
微信视频号2月初，陆续开通内测功能。许多大咖、斜杠青年已经借助微信强大的用户收割了一波流量了。由于目前自身影响力平平，刚开始打造自媒体，当然首波内测机会也不会轮到我了。终于，上周小马哥给自己开放了微信视频号功能。在视频号发布了两个视频后，果然屡试不爽，是收割流量、获得粉丝的机会！感谢小马哥，感谢小龙哥！
5 好物互推
1猫叔2020新书《一年顶十年》
2暖心、治愈系列:《小王子》书籍+法国电影、
3白茶漫画《就喜欢你看不惯我又干不掉我的样子》+微信公众号
4租书适用平台:小木屋小程序，专业线上租纸质书，快递来回包邮！
6 写在最后的话
由于俱乐部每天讨论的话题太多，首次还有许多精华未复盘出来。希望下周能给大家展示更多有趣、有料的内容。当然，你也可以直接关注我们公众号:终身陪伴&成长俱乐部呦！
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