一周计划

11月3~11日

4:40起床打卡洗漱

5:00晨跑半个小时

5:30练声、练习爱自己微笑

5:45晨间日记，每天计划

6:15冥想

7:00早餐

8~11:30工作

11:30午饭午休冥想

1:00~5:00工作

5:00~6:00晚饭

6:00~7:00晚运动步行或做操(平板一分钟）

7:00~9:00业务汇总

9~9:30看书

9:30~10:00洗漱

10~10:30复盘

10:30睡觉

第一周学习，有点乱。好像没跟上脚步，很着急啊。

以上行动计划第一次列的这么清楚，本周坚决执行，完成了给自己奖励一本书。完不成惩罚自己周末不出门。