教练，我想学开车！

我：教练，我想学画画

我：教练，我想学PPT

我：教练，我想学拍照

教练：还想不想学开车啦，滚下去！

这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代。互联网的高速发展，让我们看到了缤纷多彩的世界，也无形中偷走了我们大量的专注力。我们看到大牛在网上展示他们的牛逼闪闪的作品，什么都想学，却在生活的压榨下，什么都学不好。

那么，怎么才能学好一项技能呢？

万维钢老师在《练习一万小时成天才？》中，给出了答案——

想要成为某一领域的顶尖高手，关键在于“刻意”地在这个领域内练习。

想要做到刻意练习（deliberate practice）首先得有两点准备，一是内在动力，举个栗子，一般工作所需的软件学习地都比兴趣使然的软件学习地要好，那是因为工作所需的软件，学不好就会丢饭碗，而兴趣使然学习的软件，学不好也没有关系，想明白为什么要学这门技术是做好心里准备的首要条件。二是结构“套路”，任何一门技术绝非碎片化的知识点，而是有其内在逻辑的，即结构“套路”，摸清套路，才好上路。

要如何进行刻意练习呢？万维钢老师总结了四个方面（敲黑板，同学们，这里是重点）

1.只在“学习区”练习；

2.把要训练的内容分成有针对性的小块，对没一个小块进行重复练习；

3.在整个练习过程中，随时能获得有效的反馈；

4.练习时注意力必须高度集中。

常驻学习区

学习区的核心在于练习自己做不好的事情，如果感觉到不舒服那就对了。人的知识和技能课分为层层嵌套的三个区域，最内为“舒适区”，是已经熟练掌握的技能，最外为“恐慌区”，是暂时无法把握的技能，“恐慌区”到“舒适区”之间就是学习区，练习一个技能，从无法把握到熟练掌握的过程一定是不好玩的。

对于职场新鲜人来说，职场上处处都是“恐慌区”。不要期待在工作中碰到问题，再来解决问题，这样往往效率不高，容易给人“虽然很努力，但效率很低”的形象，影响后期发展。能人则会针对可能出现的各种问题，提前进行模拟训练，一旦问题出现，TA就能熟练地解决这个问题。牛人总是在看不见的地方，独自努力。

针对练习

技能是有结构“套路”的，技能越难，“套路”越深，一般人都难以快速掌握这个“套路”。再随着时间的推移，高涨的兴趣也会随之降低，这就是所谓的“三天打渔，两天晒网”。因此，为了让兴趣更加持久，我们可以把这个结构拆分为小块，首先定个小目标，完成后再定一个略远大的目标，如果成果在够不着的树梢，那就搭个梯子，一步一步爬上去摘好咯。

举个栗子，一个零基础新手如何作出专业、简洁又美观的PPT，我们可以先练习逻辑思维，学会构建框架和提炼关键词；再练习图文表达，学会文字排版和配图；最后练习外观设计，将PPT做得高端大气上档次。

及时反馈

练习自己做不好的事情，就是以错误为中心的学习，我们必须对错误极度敏感，才能及时修正方向，否则只能在错误的道路上越行越远。然而，常人很难认识到自身的错误，所以，教练是非常需要的，TA能够及时引导我们前往正确的目标。互联网的发展，让我们有机会接触到各个行业的大牛，及时有效地跟他们沟通交流，形成正向反馈。

专注当下

刻意练习不好玩，它要求练习者调动大量的身体和精神资源。

“寓教于乐”是我们最为期待的理想状态，但是理想总归是理想。就像我们幻想通过看英美剧学好英语一样，科科。普通人想要达到真正的练习状态，首先需要安静的外部环境，其次需要舒缓情绪，达到安静的内部环境，最后实现心流状态。

对于职场新鲜人来说，仅仅是实现安静的外部环境就很难，下班后除去通勤和晚饭时间，可利用的自由时间一般只有两小时左右，还不包括加班或陪伴家人的时间，在晚上，真正的属于自己的自由时间少得可怜。因而，可选择早起两小时，专注于某个技能的练习，这个时候大脑空荡荡的，没有工作负担，没有外界干扰，最容易进入心流状态。

题外话：最近斜杠青年像是一个流行的标签，大家都拼命地往自己的简介里加入斜杠，且不判是否属实，也不论是否争取。作为职场新鲜人，我选择不去凑这个热闹，我决定专注当下，投入八十分的精力到专业技能的刻意练习中。跟着驾校教练就要学开车呀，学啥画画呢。

年轻的骚年们，外面的世界固然精彩，先安静地做一个单杠青年可好？

注：本文为万维钢老师《万万没想到》书中《练习一万小时成天才？》的书评，核心思想均来源与此，如侵删。