今早，上了人生中第一堂游泳课。
教我的教练姓周，一个阳光帅气的大小伙，说话却温温柔柔的，我对他第一印象还不错。
游泳课开始。周教练并未让我直接下水，而是带我一起做了简单的热身，然后向我介绍了将要学习的泳姿——蛙泳——的一些动作要领，即“收”“翻”“蹬”“夹”。说完，他便平卧在躺椅上给我做示范。只见他先将大腿到脚根的地方悬空，然后将小腿向上竖起，这便是第一个动作“收”。接下来，他将膝盖并拢，小腿以膝盖为轴心，向身体两旁翻开，同时脚尖往身体方向钩住，这便是第二个动作“翻”。第三个动作是“蹬”，即两腿用力向后蹬踏，呈“八”字型。最后一个动作是将两腿伸直并拢，恢复原状。整个过程大概就像青蛙蹬腿跳一般，所以“蛙泳”这个词取得很形象。接着轮到我在躺椅上练习，几个会合后，周教练让我戴好泳帽和泳镜，说可以下水了。我不由得兴奋起来。
进到泳池后，我的第一反应却只是头晕，也不知道是不是泳帽有点紧，不太适应的缘故。身体晃晃悠悠的，就好像站在了一辆颠簸的公交车上。慢慢适应些后，周教练让我双手扶着泳池边沿，在泳池里走一走，找找“水感”。开始在1.2米的浅水区，我走得很自如，但渐渐走到下坡，即1.5米水深处时，水上升到了胸口，感觉有些凉凉的。继续往深处走，水的浮力便越来越来大，感觉脚步轻飘飘的，像踩在棉花上，水也渐渐没过了胸口，闷闷的，说话也有些许吃力了。
接下来，总算到了和游泳相关的练习——水下憋气了。周教练慎重地告诉我，在泳池里，一定要记住一条：用嘴吸气，用鼻呼气。这和我们平时的呼吸习惯是正好相反的，所以周教练告诉我一定要慢慢习惯。他让我先吸一口气，然后整个人下蹲进水里，尝试憋气。可我一开始怎么也蹲不下去，一将头埋进水里，水就好像生气了，一把便将我推出了水面。周教练告诉了我一个技巧，就是想象自己蹲下时是在找一个小板凳坐，重心稍向后，头抬着，平视前方。照着周教练的指示，又尝试了几次后，我终于能蹲在水里了。进一步，我又练习了换气的方法。由于我还不是很习惯用嘴吸气，用鼻呼气，所以喝了不少水。
最后一项是练习漂浮。周教练找来一块小浮板，让我放在双膝中间夹住，然后头朝下埋进水里，同时脚离开泳池底向后伸直。我开始很害怕，总是担心会像陆地上一样“摔倒”，于是身体很僵硬，怎么也浮不起来。周教练反复说让我放松，不要做对抗，只记住将身体打开，其余什么都不用管。又尝试了几次后，我终于有了先缓缓下沉，然后又慢慢向上浮起的感觉。带着泳镜，看着透明的晃荡着的泳池水，我感觉自己像是一朵云漂浮在了蓝天一样，很自由，很奇妙。最后不借助浮板勉强能漂浮几秒，这时第一节游泳课就结束了。
从泳池上到地面的时候，感觉我的双腿像灌了铅一样，差点走不动路。这时我才明白了地心引力是多么的强大，但也更加期待能自由自在地在水中“翱翔”了。
（记于2022.7.24）
网友评论