1.生命的本质不在于遇到什么人和事，在于遇到这些人和事带给你的体验。所以上帝对临死的人说：“你只能带走你的记忆，你享受过的爱，美丽过的心情，灿烂过的笑容，和你有过故事的人。”
2.你无法满足所有人的期待，也不要期待所有人都能满足你的期待。当对方的期待落空，那不是你的错，无需否定和批判自己，那是他要承受的功课。当你自己的期待落空，无需抱怨，想一想，你的内在还缺少什么？你能为自己带来什么？
3.在关系中，不要总是渴求对方的看见，要透过对方去看见自己，把对方当做镜子，照见自己。
4.学习放下的第一步是不抓取，当念头勾起对人、事、物的占有、期待、评判的时候，反掌松手，放走它。那些不是你的，更不是你。回到空性，回到身体的中心，去感受那份清明和澄净。
5.如果你不想放下，还留恋抓取的痛感，那么就去体验这份痛和纠结，这也是生命体验的一部分。《卧虎藏龙》的李慕白在遁入空门之际还是抽身返回红尘，因为他割舍不下那份爱。何况我等平凡之辈，哪有那么容易放下？《夏日终曲》的父亲对失恋的儿子说：“我不羡慕痛苦本身，但我羡慕你还会痛”。也正如毕飞宇所说：“热爱悲剧，喜欢疼痛。”从这一层面上说，能感知疼痛的人是幸运的。所以，无需把所有的一切都放下吧？
6.如果能练就想放下就放下，想抓取便可抓取的本领，是不是开挂的人生？
7.《少年派的奇幻漂流》PI说的最后一句话：“他是一个很坏的人，也激发出我内心的邪恶。”他人即地狱，置身于恶人堆，人人都有作恶的可能。
8.老虎最后没有回头看就走向丛林，PI为此号啕大哭，他说：“我猜人生到头来就是不断放下，但永远最令人痛心的，就是没有好好地道别。”能在现实中拥有道别的仪式固然好，若不能，那就在心中道别吧，道别过往中那些带给你泪水和苦痛，带给你伤心和荣耀，带给你感动和挫败的人和事，祝愿他们平安幸福。道别那些悲欣交织的岁月，道别无数个饱含露水的黎明和疲倦的黄昏，道别或平淡无奇或暗流涌动的日日夜夜，道别全心全意用生命浇灌的爱恨交织的年华……
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