1. 办法总是能想出来的。
每次当爸爸在家庭群说一些话或反馈一些事情,我总能被滋养到。
即使是处于低落状态,也能提气不少。
昨天爸爸在家庭群提到,目前他还可以一人照顾到奶奶。尽管奶奶现在基本上行动要靠抱。而有一位亲戚照顾家中老人家,需要三兄弟一起来出力才能照顾到,一个人是做不到的。究其原因是,爸爸会想办法,把必要的工作强度降到最低。借助外力来做到。
像扶奶奶从床上起来,在床上装了可助力的绳子;喂饭时,把椅子桌子都固定好,在奶奶胸前穿上硅胶饭兜,方便清洗;每天洗澡太难,就改为多擦身子,擦头部和毛发,保持身体清洁……
办法总是能想出来的,要把事情做在前面,减少被动局面。
2. 为自己创造做事的仪式感
没有正式上班已近两个月,从内心来讲,是不想颓废的。可很多时候总提不起劲。
当在想很多事,产生焦虑的时候,就先择一件最头疼的事情,先去处理。这就像,我在丛林深处,不小心踩到满是刺的树叉子,能帮自己的,就是找到那个最让自己疼的倒刺。
当我们在学习的时候,首先要找到最重要的问题,或者当天最大的青蛙,并去吃掉它。如果一次性解决不了,就分成多个小任务,我们要做的就是立即去处理。
这个是绳系公众号写的。说得特别好,行动是治愈焦虑症最好的方式。
很多烦恼,都是来自想得多,做得少。
3.跑步感悟
早上七点半后,绕着小区跑步。
和小区宝妈打了招呼,约了跟着她们跑,通过他律来让自己坚持锻炼。
昨晚一点多才睡下,要是往常,我会在送完娃后,回到家吃完早饭再睡得回笼觉。不过早上没想那么多,穿好运动服,穿上跑鞋,便出了家门。运动一个小时后,整个人状态好很多。真的是人也不困了,精神抖擞了。
开心!
网友评论