常觉自己不够好，该怎么办？

             

   

常觉自己不够好，该怎么办？

    前几天，接到了初中同学会的邀请通知，时隔二十多年再跟当年的小伙伴们碰面，心中有一点小小的纠结，感觉自己混的不够好，应该怎么面对呢？其实这个问题并不是因为要去同学聚会才引发的，它困扰了我很多年。多年来，我有个执念，总觉得自己不够好。

     我也了解，认为自己不够好几乎是所有人内心深处害怕的事情。美国知名脱口秀主持人奥普拉在一次演讲中提到过，在她过去的25年访谈生涯中，每当录影结束的时候，所有嘉宾不管是总统还是大明星，他们都会问同一个问题"我表现还行吗？″由此可见，即使再强势或尊贵的人也和普通人一样，害怕自己不够好，渴望得到认可。

     

常觉自己不够好，该怎么办？

    其实，从社会普遍标准角度而言，我现在的状态并不是真的那么差。跟同龄人相比，我能自豪的说我现在生活安定，家庭幸福，工作平稳，自己有一些小爱好，身边也有一些好朋友，读书、旅行、健身一样也不缺！所以我一直不明白这样的执念是从什么时候开始种植在我的心里，直到前些时候接触了心理学的一些内容。心理学中有一个刺激反应的认知行为概念，它很好地解释了这种心理状态的由来。它告诉我们，自我的认知很大程度上取决于外在环境给我们的反馈，如果我们从小到大获得的大部分反馈都是负面和消极的，当所有的信息都在告诉自己，你不够好的时候，就会形成这样根深蒂固的不良认知。

     我觉得可能是自己在小的时候没有足够的被人认可，长大后虽然在显性层面没有留下什么心理创伤，但是隐性层面还是有一些对自己的不看好不确认。导致做事情的时候就会显出不自信和消极被动的心理状态，遇到问题和困难时第一反应是向外求助，很少自己主动地想办法解决。当然，我也了解一切的突破和成长都必须来自内在的主动力量，就像人们常说的:"鸡蛋从里面打破是生命，从外面打破是食物"。同时我也在反思，现在对于儿子教育方面的态度是否也经常会给儿子带去"你不够好"的消极负面的反馈。这样的恶性循环是我应该尽量避免的，一个人越被动消极，他获得成就的可能性也就越低，消极心态会抑制人的潜能，让人看不到机会和发展性，这又会进一步强化错误信念。我要学着告诉儿子不怕不够好，就怕不进步。

常觉自己不够好，该怎么办？

    心理学让我多了一个角度看问题，学会了解和认识自己，不断成长！