感觉特别幸运，在选择想要学习心理学咨询技能的时候遇到了这么优秀的白老师！感谢老公主动带着孩子去上班可以给我完全属于自己的时间来上课；感恩遇见的同学都是善良的想要成为更好的自己的好妈妈.一通过两天的课程《快乐有方法》我知道了，1快乐是一种能力，想要获得这种能力就需要通过学习成长提高自己的认知，通过锻炼身体来增强自己的体质。2情绪是能量，不同的情绪提示拥有怎样的能量，我知道了：喜、怒、哀、惧哪种情绪出现了就说明身体在释放着哪种能量，所以情绪管理很重要。3情商对工作、学习，为人处事以及生存的重要性，想要提高情商就得先了解自己情绪的能力，这一步是很难很重要的.其次是调节自己的情绪，找到带给你情绪的事情背后的价值和力量.接着要学习鼓励自己的能力，然后还得有了解别人情绪的能力，知己知彼才能维护融洽的人际关系，才能让自己活得轻松自在。老师通过生活中的事例帮我们认识情绪管理的技巧.4，带领着大家一起做放松催眠，引导的还不错，大家也特别给力，总之让我对学好催眠技术更有信心！5，现场看到老师做催眠沟通个案咨询，感觉太神奇了，还好各位老师主动把第二个被咨询的机会让给我，催眠体验太不可思议了，我更想努力的学好它。6，第二天白老师主动抽出时间和我沟通帮我消化课堂上的知识，让我感觉很温暖，很幸福！二，上课的时候老师引导我们找到困扰自己的情绪时，我体验到的是对未来的迷茫和恐惧，它经常在我闲下来的时候来找我，困扰着我，时常令我不安.通过老师的指点，我知道了这是焦虑。当时给自己的这种情绪打的是六分，学习目标是调节至4分左右，现在通过两天的学习以后我给自己的焦虑情绪打五分，我已经在尝试用自己所学的知识开始了解自己的情绪并学着理解这种情绪背后的原因。三，这次学习的收获很多：1，确定并坚定了学习目标，我种的树很大，在老师没帮助解答以前，我一直以为自己的内在是一个“男人”，老师分析以后，我看到了自己能力不足需要系统、认真、有效的学习。2，分组讨论对方优点的时候王老师用心的夸奖给了我信心，虽然对她的赞美不太敢承认，但那些赞美的词给了我力量，也让我重新以欣赏的眼光看自己3，通过大家一起寻找她身上的优点，老师很好的帮我们诠释了“以人为镜照我自己，以我为镜识别她人”4，通过举例说明，我们轻松理解了：了解情绪的重要性，情绪的，情绪管理的必要性以及情绪管理的技巧.同时也告诉我们不断成长才能有能力让自己更顺利的接近自己的追求。5通过催眠体验，我真切的感受到了这一技术的神奇和解决问题的实用性。6，白老师像一个水晶能量球一样吸引着我去学习成为更好的自己7，我已经再生活和工作中运用自己掌握的管理情绪的方法调节自己的情绪，周围人都感受到了我的正能量。8，学习的道路我已踏上，在老师的带领下我们都能成为越来越棒的自己。9，希望自己能坚持走好选择的路，帮助自己找到快乐的能了，并能帮助到需要帮助的人找到成长的力量！
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