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当你看到同学们都多才多艺的时候，你觉得自己什么都不会！

当你看到同学们与人相处非常愉快的时候，你觉得自己和谁都相处不来！

当你看到同学们每天过得开开心心的时候，你觉得自己的天空都是黑暗的！

因此，你觉得自己什么都会！

不敢上台演讲，表演；不敢融入同学们的交谈；不敢发表自己的看法... ...

你觉得你很自卑，也偶尔尝试着要改变，但每次都以失败告终。

然后就更坚定了你的想法，“我什么都不会”。

心理学家塞利格曼认为这是习得性无助的结果。

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塞利格曼用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临。

还有一个经典实验的跳蚤实验，实验员把跳蚤放在一个玻璃瓶子里，起初它可以轻易的跳出来，然后实验员用玻璃片盖住了瓶口，跳蚤依然努力地往上跳，可是每次都会撞到玻璃片上，久而久之，实验员把玻璃片撤掉了，但跳蚤却再也跳不出瓶口了。

之后塞利格曼用大学生做被试做了一个类似的实验，他把学生分为三组：

第一组学生听一种噪音，这组学生无论如何也不能使噪音停止。

第二组学生也听这种噪音，不过他们通过努力可以使噪音停止。

第三组是对照，不给受试者听噪音。

当受试者在各自的条件下进行一段实验之后，即令所有受试者进行另外一种实验：实验装置是一只“手指穿梭箱”，当受试者把手指放在穿梭箱的一侧时，就会听到一种强烈的噪音，放在另一侧，就听不到这种噪音。

因此，塞利格曼认为人在这方面和动物有着类似的表现，他称之为习得性无助。

并将习得性无助定义为一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。

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你觉得现在的自己什么都不会做，什么都做不好，是不是经历了太多次的失败？受过太多次的贬低？遭受了太多太多的挫折？

但，你知道塞利格曼从习得性无助的实验得出了什么吗？

积极心理学！！！

他认为过去我们关注了太多的消极心理，而忽略我们人类身上的积极方面。

我们自己又何尝不是呢？

因为以前的一次又一次的失败经历，而忘记自己本身优秀的方面；或许因为现在也正在经历一次又次的失败，而忽略了自己身上优秀的方面。因此你以为以为自己将来会怎么样呢？

哆啦A梦说过，“今后还会不断地栽跟头，但同时你也有了每次站起来的坚强。”

多关注自己身上积极的方面，不要被失败本身束缚，从失败中看到原因，找到破解的办法，总会有所收获的吧！

正如爱迪生所说，“我并没有失败过一万次，只是发现了一万种行不通的方法。”