平凡与不凡

读书分享：摘自《再活一次  用写作调心》

平凡与不凡

我们不光是为自己而活,人与人之间相互关联。我们为大地、为得州、为昨晚捐躯供我们食用的鸡、为我们的母亲,为公路、天花板和树木而活。我们有责任要善待自己,然后以同样的方式善待这个世界。

提笔写作前应有这样的理解,这样一来,我们处理细节时,不会把它们当成是个别的物体,而是对万事万物的反映观照。片桐老师说:“喝杯茶是件很深奥的事。”请注意,不论我们写的是杯子、台地、天空或鸡毛蒜皮,我们都必须好好留心察看,并贯穿进入它们的核心。如此,我们便能自然而然地做出诗词中所说的大跃动,因为我们觉察到万事万物之间的关联。我们也能一段又一段,一气呵成地写散文,把中学作文课里学来的起承转合抛在一旁。这些现象会自然发生，因为我们将与宇宙恢宏的运行有所联系。

木沐的感悟和写出我心

今天阅读到了《平凡与不凡》这一章后，其实我是往下读下去的，但是我只读了三个章节，一般而言我也只会读三个章节，无关时间和耐心，关键在于珍惜，一本好书能快速阅读完是好事，但我更懂得好好消化的重要性。

我一般会快速读完三个章节，大概十分钟左右，然后我会再读一遍，细细地读，感受作者的文笔和语言结构；接着我会再读一遍，感受作者书写这些文字时的呼吸和情感，脑海中渐渐浮现作者书写文章时的画面或是文字描述的情景，感受通过文字跨时空而来的气息，然后我会抓住最让我着迷的那些句子一遍又一遍的阅读，代入我自己的生活，融入我自己的情感，于这些个当下，完成书写我心，非常自然地写出我的心声，一会就进入了跃动的状态。在我的世界里万事万物都是灵活自由的存在。

跃动，便是我今晚选择分享此章节的原因所在，我们有责任善待自己，当我今晚沉浸在不语分享的文章时，我按照上一段所述的状态进入沉浸时，我一遍一遍地读着怜悯这个词，并总结出：仔细聆听心中怀疑的声音，怀着怜悯，微笑善待。面对怀疑的自己，感受到那份不安，如果自己都不能关怀他，那还在指望什么？何况我是离那个怀疑的自己最近的人，所以我明白了要对自己怜悯，善待自己，关怀自己。

前段时间，我学了一个幸福课，里面的自我关怀方式让我眼界大开（大概内容我附在了分享的最后）。昨天看了小妞姐的文章，其中有一句说自我关怀与关怀他人是相互促进的关系，我认为这也适用善待自己与善待世界是相互促进的。当然往往是要经历一个靠近自己，重新认识自己的过程，才明白外在是内心的投射。不安的内心投射出去就是看起来跟炸毛一般警惕，愉悦的内心投射出去别人会发现我在傻笑，就像我同事有时对我说，你在开心什么？看起来和吃了蜜一样。哈哈哈，这份投射竟如此强烈，以致于我正笑着分享出来。

留心观察吸引我的人事物情，并贯穿进入它们的核心，觉察它们之间的联系，当我认认真真这么做了以后，我才体会到了跃动的含义，那是一种沉浸思索、自由表达的状态，不用担心起承转合，因为那时候的我可以一气呵成，我可以在跃动的状态下自然而然地找到不同时间人事物情的联系，讲述外在是内心的投射是怎么回事，并为此回味无穷。

今天全文自己读下来发现毫无重点可言，全是写出我心的表达，可谓毫无逻辑。我全在写出我心，忘记了自我，忘记了要分享，写完后才想起来，这篇分享简直有毒。。。但是在自由书写的状态下，手中遵循的是自由的规则，文字写的是内心回荡的声音，这便是在疗愈排毒，放出去内心的想法和声音，方收获自在轻松的自己。

以下是前文提到的分享：

以下文字只是我凭感受写出来的，结合视频看你的感受才会直观，收获才会更真实。从我文字里读到的不过是些皮毛，原谅我无法用文字描述那个过程，而且我也认为观看加自我体验才能收获最大。

大概是这样，首先，想象关怀的感觉，那是一个很温暖很舒适的感觉，是一个人或者一件事给到你的，想象那种关怀，身体和五官能感受到；然后将你感受到的那份关怀给予一个人，如同爱护一个生命一样自然地给予那份关怀，不要着急，可以慢慢给予，通过一些简单的话或是善意的提醒给予他人那份关怀；最后将那份关怀也给自己一份，和你给予他们的关怀一样的一份，感受这份自我关怀，记住这个方式