——知秋
旧伤疤之所以被称为“伤疤”，说明它在我们内心深处还没有被完全地接纳，仍旧是我们的痛处，所以，当有人旧事重提时，我们会感受到被攻击。
当别人揭我们的旧伤疤时，实际上，对方的意思是想通过贬低我们而抬高自己的自我价值，说明对方的“小我”泛滥，渴望被认同。当感受到对方对自己的攻击时，我们会下意识地自我防御，说明我们仍旧把自己困在了语言的囚笼里，会因为别人指责了我们而愤怒。对旧伤疤的抗拒是一种拧巴的消极力量。
如何防止矛盾升级？当感受到自己的情绪和愤怒时，我们应该感受到无意识的“小我”即将被激活，我们要马上让自己变得有意识起来，试着看到自己的愤怒，训练自己平复并掌控自己情绪的能力，不用无意识的语言为对方的情绪“火上浇油”。
如何平息对方的攻击行为？“否定和禁止”无法平息愤怒，只有看到并通过我们描述出对方所要表达的意思，才能让对方因为被认同而停止攻击。当对方渴望被认同的小我泛滥时，我们的思维却偏要维护自己的小我自尊，采取否定或者抗拒的方式，此时，我们的思维认同了对方对我们的价值否定，从而创造了内心的冲突和无意识的抗拒，说明我们内心对自己的价值定位仍不够清晰，我们的自我价值感仍有薄弱环节。
当我们修炼得面对攻击没有防御、攻击或退缩时，我们就开始变得有意识起来，此时，我们就可以从自我的思维认同中跳出来，对方的攻击将不再引发我们的反攻击行为，对方的攻击将不再遇到对立面，而是从我们身上穿过，不再引发我们的消极反应。此时，我们可以理性地面对否定的语言，我们可以宽恕对方的无意识，我们甚至可以说：“看我当时是多么的无意识？你说的对，你做得太明智了！”承认对方正确又不会死，反倒可以避免冲突升级，同时也可以训练自己有意识的情绪掌控能力，为什么不去做呢？
埃克哈特·托利说：“无论如何请确保你的内心没有抗拒，没有仇恨，没有消极力量。”“超越了由思维产生的对立面，你就会变成一个深深的湖泊。”外界的所有不宁静都会在深邃的湖泊中消融。
耶稣说：“去爱你的敌人。”身边出现的任何人和事都是在带给我们自我成长的机会，我们要感恩伤害我们的人，感恩问题的发生。但凡它还会被称为“问题”，说明我们自己在这方面的成长还不够强大。但凡我们会在沟通中感受到挫败，说明要想把沟通的三部曲—-看见、理解、接纳，变成我们有意识的行为，需要我们在生活中不断地应用和修炼！
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