今天得知一个朋友考取了教练证正在招募体验学员，刚好借此机会可以学一下无氧器械。
约定好时间，晚上六点半来到健身房，这是一家比较小的私人健身会所，温馨舒适，一排排粉色的器械瞬间感觉健身也可以很温柔。
换好衣服后开始测量体重，体脂，不测不知道，原来体重比夏天重了快10斤，整个人都不好了。自从和父母生活在一起，伙食得到了很大改善胃口也特别好，自然会胖了，尤其是腹部脂肪偏高。
先开始热身五分钟跑步有氧运动，然后器械，今天主要练背部力量，长时间不锻炼明显感觉累，肌肉没有力量，打算一周坚持去四五天，坚持✊！
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