相对于男人来说，
女性更容易发脾气：
而男人总会说：
“发这么大火，容易伤肝呀！”
一
色斑是气出来的
色斑，在中医上还有另外一个名字：肝斑，可见它与肝的关系非比寻常。中医认为色斑的产生是肝郁气滞，气滞血瘀致使气血运行不畅所致。
现代社会里，来自家庭、工作的压力让女人们更加容易生气，而一旦心里长期憋了闷气，肝气就容易郁结，于是脸上就会“偷偷”滋生形形色色的斑点。所以作为女人，一定不能生气，更不能生闷气。现代研究也证实了生气与长斑之间存在密切关系。
二
肝脏不好，容易变老
正常情况下，人的气血畅通，体内新陈代谢产生的废物和毒素很快被血液带走并排出体外。而一旦出现气血瘀滞、运行不畅，这些代谢废物便逐渐沉积下来，皮肤得不到正常的排毒运作，容易变得暗哑、色素沉淀、粗糙、发黄。现代社会里，来自家庭、工作的压力让女人们更加容易生气，而一旦心里长期憋了闷气，肝气就容易郁结，如此恶性循环，皮肤和面貌会变老。
此外，肝脏不好容易引起疲劳、食欲不振、消化不良等一系列的健康问题。所以，要保持青春养肝是势在必行。
三
女性经常发脾气易得8种病
俗话说，气大伤身。对于女性来说就更是如此。因生气致病的女性居多，临床数据显示，女人常生气，易得八种病。
1、伤肝
“火大伤肝”，也就是中医常说的“怒伤肝”，不良的情绪会影响肝脏健康。这样大动“肝”戈，不仅容易伤肝，还容易变老。
2、伤胃
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
3、色斑
生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
4、甲亢
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
5、免疫力系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
6、心肌缺氧
生气时，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，容易引发疾病。
7、月经
一生气，不管是生闷气、发脾气还是郁郁寡欢，肝气的疏泻功能都会异常，月经就容易紊乱。月经的规律来潮有赖于肝气的疏泻调达，肝气畅达，冲任胞宫的气血才会运行通畅，月经该来的时候就会来。
8、乳腺
女性的乳腺，与肝经有着极其密切的关系，古语所谓怒伤肝，所以爱生气、脾气不好的女性易患乳腺增生也就不奇怪了。
四
肝火旺女性易得乳房肿块、子宫肌瘤
1、乳腺疾病
中医认为怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛，乳房和肝径有着密不可分的关系。
当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。
日常注意：
①年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
②生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。③哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。
④最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。⑤减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果。
2、子宫肌瘤
子宫肌瘤的产生是一种多方位的因素综合作用的结果，首先最主要的因素就是和雌激素有很大的关系，雌激素水平越活跃，发生子宫肌瘤的概率就会越高。
3除了雌激素之外，还有一些其他的因素，例如环境因素，生活习惯和饮食结构，关于生气会不会导致子宫肌瘤的发生，医学上并没有证据证明。但是长期处在压力之下，不开心抑郁的环境之下，是诱发的因素的。
注意事项：
关于子宫肌瘤的预防，首先女性朋友们应该保持平稳的心态，不要情绪大起大落，坚持体育锻炼，提高自身的免疫能力。以清淡饮食为主，不要使用一些垃圾食品，可以每天都食用一些海带。
五
如何养肝护肝？
中医认为，肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏和调节血液、排毒的功能。因此，人们要保护好肝脏，以免肝脏受损。
① 适量吃低脂肉类。
肝脏要维持工作，需要脂肪，就像人身上要有肉才有力气一样。但肝脏不需要过多的脂肪，所以去皮鸡肉、低脂牛奶等低脂食物为宜。
② 肝脏需要蛋白质。
蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，可多吃鸡蛋、豆腐、鱼等这些高蛋白低热量的食物。
③ 肝脏需要维生素A。
研究表明，维生素A能阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。建议每天摄入维生素A，男性为800微克，女性为750微克，胡萝卜、菠菜、番茄、等都含有大量维生素A。
④ 肝脏需要绿色食物。
⑤中医认为肝主疏泄，疏通全身气机，气郁损伤的主要是肝、脾两脏。因此饮食调养以养肝疏肝健脾为原则。
具有疏肝理气作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。
可补血养肝食的有芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、肉苁蓉等。
能益气健脾的食物有山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等。
肉苁蓉山药粥
原料：山药、莲子各20克，肉苁蓉30克，粳米50克。
制法：先将山药切成小片，与莲子一起泡透后，再加入肉苁蓉和粳米，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
功效：补气养肝、理气健脾、清心安神。
肉苁蓉理气茶
原料：肉苁蓉15克（切片）、玫瑰花9克（干品），黄芪10克。
制法：用沸水冲泡10分钟，不拘时温饮，每日1剂，间服。
功效：疏肝理气，解郁。
注：女子则在行经前10天服用。
中医认为，“青色入肝经”。绿色食物有助于肝气的循环和代谢，舒缓肝郁，多吃绿色的食物能起到养肝护肝的作用。其中，西兰花、菠菜、青苹果能舒缓肝脏，帮助排毒。
⑤ 肝脏需要好心情
养肝护肝不仅表现在饮食上，还体现于保持心境的平和，以及作息的规律正常。记得，要想不变老，先把肝养好。
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