昨天吃晚饭的时候，媳妇说：我要一个月减到**斤，晚饭我不吃！
我边吃边说：你要是跟我一样，每天早晨跑个5公里左右，再做5分钟的平板支撑，应该可以实现！
每天做平板支撑的时候，汗水是叭叭的往下滴！
儿子：你吹牛！
6岁的小朋友还没有锻炼过，不知道夏天锻炼后汗水出的有多厉害，一定要拍个视频给他看看。
今天早晨闹钟一响就起床了！自己起床后的节奏会不会是当前大家的基础节奏：
开灯、倒杯水漱下口喝一点，接着打开厕所灯拿着手机进去了……
我因为要去跑步，在厕所蹲的时间（也是一早看手机的时间）控制的很有限，但还是每天一早就看手机了。
5:40左右开始跑步，绕着楼下的小公园，一边跑，一边听着读者文章，同时眼睛看着的是周围的绿色，这应该是最放松的状态吧！眼睛、身体、内心……
跑了将近半小时，接下来就是拉伸放松，结束后就6：30左右！
这一段时间，完全摆脱了手机的控制，就只是做做让眼睛放松的事、让身体放松的事、让内心放松的事，整体感觉就是舒服极了！
这个时候尽管时间很紧，但从体验感觉来说会是一天中最放松的时间吧。真的是拥有了就会很喜欢。
真的是期望越来越多的人可以拥有它，那是多么美的画面呀。
一早，天蒙蒙亮
晨练的人们出门了
他们迈着有力的步伐踩在最适合的节奏上
或听歌
或聊天
在一天最安静的时候让自己的世界热闹起来
这热闹有着充盈感
就是喜欢呗
愿每个人都是
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