【R阅读原文片段】
说到“精心的时刻”，我的意思是给予某人全部的注意力。我不是说坐在长沙发上一起看电视。当你那么做的时候，是ABC或NBC电视台得到你的注意力，而不是你的配偶。我说的是坐在长沙发上，关了电视，注视着彼此并交谈，给对方全部的注意力。也可以是散步，但只限你们俩在一起；
当我全神贯注地妻子坐在沙发上20分钟，而且她也如此待我的时候，我们是把生命中的20分钟给了对方。这20分钟过去就不会再回来。我们彼此的给予是爱的一种有力的传达方式。
【I拆书家讲解引导】
精心的时刻就是两个人在一起时，给予对方全部的注意力。而不是两个人坐在一起，却在关注其他的东西。我们真心关注彼此时，哪怕时间很短，却是一种高质量的爱的连结。
sing作业：
A1便签：
老婆经常抱怨我加班太多，就是不加班也很少陪她散步，在家就是守着电脑。她经常说电脑就是我的老婆。（反思）老婆对我生气，就是我很少关注她，听她的声音，没有沟通，所以两人才会互相生气。要让家庭更和谐幸福，双方的“精心时刻”少不了。
第一交修改：
上周三晚上九点，怀着我二宝的老婆电话我，问我什么时候加完班回到家，她等着我陪她在小区散散步。当晚全处室的人都在加班，集中精力做突破工作，我肯定是不能提前走且还要十二点左右可能才结束。她一听我要很晚才回去，就又跟往常一样抱怨了，电话里说了大串“一天不是加班就是在外应酬，就算不加班，回到家就是玩着手机，现在怀了你的二宝了，还是老样子，陪我散个步都是很奢侈，生了以后我们就离了算了……”。我听了心里感觉确实惭愧，深感对不起她（反思），但是为了生计为了工作也是没有办法。只能在电话里道谦，以后有时间多陪她、我觉得我老婆的抱怨是很对的，两个人在一起不互相关注，没有沟通，少了爱的连结，她感受不到我对她的爱，才会生气抱怨。所以我们要让家庭更和谐幸福，双方的“精心时刻”少不了。
A2便签：
目标：从明天起，我都要给老婆“精心时刻”。
修改后：
行动：明天开始，与老婆沟通，协商我们一天的“精心时刻”安排的项目，与她达成一致，就当日执行。我初步想的方案是：如果当天不加班，就陪她在小区周边散步（半小时到一个小时）。若加班，就在办公室电话与她视频聊聊（那怕几分钟），聊聊家里的生活情况、育儿办法，并且每月最后一天晚上我俩抽出专门的时间对执行情况复盘，看有没有做到和改进措施，做到了，要老婆每月给我发奖励（她管财务）。
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