受害者心态，是一种认为“自己是受害者”的想法，认为自己在生活里处处遭受着不公平对待，而自己对此根本无力控制。在这个角度之下，你会认为自己很可怜，好像整个世界都在反对你，每个人都对你不够好，觉得自己时时陷在困境与被伤害的感觉里。你无法也不能采取行动，只能悲伤与自怜。
我们在这里提到的受害者心态，不是家庭暴力、职场性骚扰、或是巨大灾难的真正受害者的心理状态，而只是一种不健康的自我防御机制，这种将一切不快乐不幸福归咎于外人的方式，使自己短暂的获得了同情、安慰甚至照顾，实际上却是内在自我的匮乏与人生掌控能力的丧失。因为不是我的责任，我是不公平待遇的受害者，因此我无法做出任何让自己更好的改变。
在育儿与育己方面，一直都是小心避开这个雷区。孩子摔到了，奶奶外婆们会说，我们来打这个地面，害我们宝宝摔倒。这个案例，在很多年轻人看来可笑至极。而其实，我们很多的人际交往，家庭关系，工作，生活等等问题的处理上，何尝又不是这样的模式？
有一次，老公心情不好。一早上，对我吼了好几次，我还算冷静，没有直接怼回去大闹一场。下午去接儿子放学，因为他动作稍微慢了一点，十分不耐烦地对儿子吼。吼完以后，又后悔，于是开始向他道歉：“对不起宝贝，妈妈不应该对你这么凶。因为早上爸爸心情不好，对我凶了好几次，我没处理好情绪，结果把情绪撒到你身上了”说完立刻后悔，这是明显的受害者心态，绝不能这样去引导孩子！于是立刻接上：“但是，妈妈觉得自己错了。情绪不应该受别人的掌控。而且也不能被情绪左右，反过来去伤害别人。我应该好好地想办法处理好自己的情绪，处理完之后跟爸爸沟通，而不是把未来得及处理完的情绪撒到第三个人身上。这是对别人的不公平，也是对自己的不负责。”孩子似懂非懂地点头，还跟我举例自己跟小朋友之间的冲突。我很是欣慰，虽然很多时候，他并不能很好的明白我的意思，但是从小把他当作一个大人一样去沟通，他的心理承受能力确实比同龄人要强很多。
还是需要时刻警醒，时刻反省，避免走入受害者心态的误区。
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