冷暴力阅读有感05/100

冷暴力阅读有感05/100

阅读营进行时08/21

【书籍名称】冷暴力

【阅读感受】

关于冷暴力，它是通过无节制的冷漠、讽刺、挖苦、唠叨、诋毁来瓦解你，它比起直接动力对肢体暴力相比，大家对肢体上的暴力会更加有防御能力，因为你会马上发现不对劲，但是许多冷暴力却恰恰相反，在对方贬低挖苦给你施压的过程，你会觉得可能哪里不对劲，但是转而会认同施暴者的观点，你会觉得“我确实这方面做的不好”“我有责任”有时候你甚至还会觉得“ta这么做其实是为了我好呢！”

于是很奇妙的关系就此展开，施暴者和受虐者会在这其中找到各自的平衡，并成为一种默认的体系。受虐者过得战战兢兢，对施暴者匆忙恐惧，但却因为种种原因不愿离开ta，认为只有自己的不断的容忍和退让，对方就会突然有一天发生改变，被自己的诚意感动。于是傻傻地继续忍受着受害。而一方面，施暴者反而是什么都不会发生改变，甚至看到受害者就会充满浓浓的恨意，ta做什么事情都让施暴者感到不顺心，总之找个机会冷嘲热讽一番。这种关系长久以来，双方在没有察觉的情况下，会对这种冷暴力上瘾，于是ta成了虐待狂，而你成为受虐狂。很多受害者，在有自由选择的前提下，却愿意忍受着继续受害。最后不堪精神的折磨变得抑郁、消极，更有甚者会选择自杀等极端的行为。

然而明明在酿出悲剧之前，是有可以挽救的可能性，但是为什么没有早点觉察到冷暴力的危害性呢？

结合作者的内容，我总结成以下2点原因。

第一：人们总是相信对方会因为自己的顺从和容忍，突然有一天变好，这种不切实际的想改变他人的愿望只会将自己永远地捆绑在这暴力之下。部分怀有圣母心态的女性，总是怀着改造对方的心态与之接触，觉得一定会在将来的某一天感化对方，而不是从事实出发。这个期望虽然可以消解了当下的痛苦。这种致命的方法论，往往是受害者不幸的根源。

第二，冷暴力在以下情况下会变得特别难以摆脱，那就是自我苛责。一个人的自尊心和自信心一旦遭受严重打击，有时候是无法逆转的，当施暴者对你长期连续地打击直到你也产生自我怀疑，甚至施暴者有时候会调动你周围的人对你进行人生攻击，羞辱或者贬低。于是你觉得你就是这么一个糟糕的人，在这种环境下自我否认，否认自己的价值。当你觉得自己一文不值的时候也就很难逃离施暴者的手掌了。

其实自己对于言语和行为上的冷暴力也特别有感触，印象很深的有三个人，一个是刚毕业的时候遇到的同期同事，第二个是去长沙学化妆时候认识的一个女生。她们都非常直接地对我施行过冷暴力，之前还不觉得是冷暴力，只是在相处的过程中觉得自己非常受伤，并且自我价值都被否定，做什么错什么，那个时候在想是不是自己真的哪里做得不好，可是现在想想觉得这两类人都太可怕了，她们内心渺小却又想要操控你，散播谣言告诉别人你的缺点，让其他人和她们站在同一战线上。不过还好换了一个工作环境后就没有再遇到这种人。而且也幸运的是周围的人也都不喜欢这两个虐待狂。所以当时虽然有受伤，但还好只是轻伤，关爱自己，远离冷暴力。

【下一步行动】

1.对爱的人给予支持和肯定，有时候自己也会动用冷暴力来对待自己做在乎的人，一定要记得有话好好说，有苦好好诉。不要让冷暴力破坏我们的关系。

2.面对冷暴力的施暴者，选择尽量避免接触，或者比ta更冷。当自己的立场和能量足够大的时候，那些冷暴力可能就再也伤害不了我

3.对待孩子不要用冷暴力让他们变得顺从和听话，这对ta们的人格形成都会起到不好的副作用，应该要做的事情是让ta们树立自信心，有辨别是非的能力。而不是在冷暴力的趋势下变成没有自己思想，唯唯诺诺的人。这句话送给自己。希望我的孩子都不是“乖“孩子。

【每日一句】

焦虑是精神病毒，它会感染。焦虑很难忍受，焦虑的人第一时间就想把它转交给别人，这种做法就像感冒了去吻人一样，被吻的会感冒，你自己的感冒也好不了。唠叨的父母，控制欲过强的父母，都属于不能够消化自己焦虑的人，他们只会传染孩子焦虑。家长是孩子的镜子，心急如焚”的家长，一定会搭个情绪失控的孩子。且行且珍惜。