我不喜欢咖啡的苦，但发现咖啡➕牛奶➕足够的糖，确实能帮我感受到更多的快乐。据说咖啡里的咖啡可以帮助大脑人分泌一种叫多巴胺的物质，那东西能让人感受到更多，既包括快乐，也包括痛苦。但加了糖和牛奶就不一样了，可以有效缓解自己天生抑郁的体质，帮助保持一天的乐观状态。天知道自己是一个多么容易抑郁的人，我一直在寻找如何治愈自己抑郁的办法。最近找到的答案就是，怎么开心怎么来，没有固定规则。
如果你发现了能让自己开心与幸福的东西，试着逐渐把它变成你的习惯吧。让它成为你生活的一部分，而习惯✖️时间=毫不费力的自律。习惯可以帮你拥有你想拥有的人生。
我从不自律，因自律太费脑子跟精力了。反而刻意养成的一些不自觉小习能给我带来了更多的轻松与快乐。
经常告诫自己，不要在情绪低落时做任何决定，说任何话，最好是什么都不做，去做一些轻松的事，放空自己，把负面情绪释放出去后再去应对生活的压力与挑战。因为人在乐观与轻松的状态下，会更容易做对的事。
无论对自己还是对别人，不要信他们夹带情绪的话语，学会剥开情绪看事实很重要。如果有人说，你再扑腾也不会翻起浪来。你就把这句话剥开来，留下主语谓语宾语，就是折腾翻不起浪，仔细想想，这根本就不成立，因为不折腾是绝对不会起浪的。情绪往往会让人混淆事实，使人看不清真相。
所有能让你内心感到幸福的东西，都试着逐渐把它变成你的习惯。不是拥有它，不是控制，而是让习惯与自己共存，让习惯成为你的助力，让习惯帮助成就你。
坚持一件事是因为一件事让你感到幸福，并不是痛苦。至于痛苦还是幸福，则取决于你的内心如何看待它。你的生活就是你的镜子，别人眼里的你如果不够“可爱”，那你的心也许该调整，但不要讳疾忌医，世界是美好的，但人美好过度反而会激发人性的恶念，学会保护自己就好，永远把自己放第一位很重要。
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