我拨拉拨拉自己这几天，每天打开手机上百次，看微信，看网络新闻每天都要2个小时以上。
几天前反思要改变这个状态，少看，少批阅点天下大事；少关心远在天边那些难事苦事新奇的事。
可是，每天还是忍不住看。
手机在身边，忍不住过一会就点开瞅瞅。
电脑打开，忍不住对自己说就看一会。
是怎么回事？看的时候我什么心理状态？
单调，烦躁，苦闷，感觉无奈和无助等。
看一次，我就想看下一次，越看越忍不住看。
怎么办？
每次想看的时候，得转移注意力，找个其它事做。
比如，打电话，给老家、同学、朋友、不怎么见面的同事打个电话。
或者，拉伸，做深蹲，做俯卧撑等简单运动。
再或者，一上班就处理工作，处理完工作后立即把电脑关机。
再或者，去其它办公室看看，交流工作。
还可以到公司院内走动走动。
最下策把现在手机呼叫转移到另外一个较老的手机上，那个手机运行速度慢一些，但还可以上网。
这些是方法，可以实行。
最核心的，还是每次忍不住想点开手机的时候，或打开电脑网络的时候，得让思维训练，有意识找其它事做。
今天就开始试行。
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